quinoa

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka eivät vie aikaa huolehtia työstäsi, liikenteestäsi tai perheestäsi, sinun täytyy olla ruoka, joka antaa kehollesi antioksidantteja, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja ennen kaikkea energiaa, jotta voit pitää kiinni.

Jos et tiedä, mitä syödä, jotta saat enemmän energiaa, kuluta näitä ruokia välipalaksi tai aterioihisi sen saavuttamiseksi ...

 

quinoa

Täydellinen riisin tai pastan korvike, joka vain saa sinut tuntemaan olonsa täyteen ja väsyneeksi. Quinoa on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiinia. Siinä on vitamiineja, magnesiumia, rautaa ja kaliumia. paprikat

Ne ovat hyviä verenkierron antamiseen, lisäksi korkean hapen määrän nostamiseen väsymyksen torjumiseksi. Syö vihreä

 

Pinaatti, salaatti, arugula, lehtikaali

Kaikki nämä kasvit ovat hyviä torjumaan anemiaa, ne ovat myös runsaasti C-vitamiinia, joka sallii raudan imeytymisen hyvin.

 

mantelit

E-vitamiini, B, mineraalit, magnesium? Mitä enemmän tarvitset? Ne ovat myös proteiinia ja niillä on kuitua. Täällä voit nähdä muita mantelien etuja.

 

banaani

Koska ne ovat runsaasti kuitua, ne mahdollistavat sokeritasojen säilymisen. Jos kuolet himoa jotain makeaa, syö banaani? Onko parempi mennä virkistävään juomaan? jopa 500 kaloria. Muut banaanin edut.


Video Lääketiede: 5 Things to Know About Quinoa (Maaliskuu 2024).