Puhdista sielusi ja mielesi meditaatiossa

meditaatio auttaa rauhoittamaan mieli ja se ohjaa omantunnon tunnetta, mikä suosii positiivisia tunteita tai ajatuksia ja laajentaa kansan näkökulmaa.

Joskus yksilöiden henkinen tila on jaettu, mikä vaikuttaa keskittyminen ja tuottaa negatiivisia tunteita; Tämä rajoittaa näkökulmia, eikä ole mahdollista havaita asioita sellaisina kuin ne todella ovat.

Tästä syystä on tärkeää, että opit kokemaan hiljaisen tilan tietoisuus , 15 tai 20 minuuttia aamulla ja yöllä. Tämä auttaa sinua pohtimaan toimintatapaasi ja ennen kaikkea miettimään päivittäin toteutettavia tarkoituksia ja tavoitteita.

Haastattelussa GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, buddhalaisesta keskuksesta Meksikossa , miten positiivisia ajatuksia syntyy:

Opi meditoimaan!

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit oppia meditoimaan:

  1. Yritä tehdä se aamulla ja illalla, koska ympäristön lämpötila ja energia auttavat saavuttamaan seesteisyyden ja mietiskelyn tilan, jota tarvitaan meditaatioon.
  2. Luo rutiini: Valitse erityinen paikka, joka tuntuu miellyttävältä (kukat, kynttilät, suitsuke) sekä tietty aika, jolloin voit olla rauhallinen ja nauttia tästä kurinalaisuudesta.
  3. On tärkeää, että kun ajatat menneisyyden, nykyisen ja tulevaisuuden unohtamista niin, että voit keskittyä.
  4. Yritä istua mukavasti, pohjoiseen tai itään päin.
  5. hengittäminen on tärkeä osa meditaatio . Tämän pitäisi olla rytminen, esimerkiksi: hengitä, pidä ilmaa ja hengitä.

Muista, että positiivinen ajatus luo sisäistä rauhaa, johdonmukaisuutta, älykkyyttä, luovuutta, harmoniaa ja auttaa sinua antamaan anteeksi tilanteita, jotka näyttivät vääriltä.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme


Video Lääketiede: Musiikki puhdistaa seitsemän chakraa - hypnoottinen vaikutus (Maaliskuu 2024).