Luumut vs. osteoporoosi

Normaalisti vuoden myöhäisissä vaiheissa nuoruus kertyy Luun massa josta on koko elämä. Vaikka, aikana nuori aikuinen , luu se on uusittu, mutta yleensä sen massa .

Normaaleissa ikäprosesseissa on ulkonäkö osteoporoosi , joka on määritelty a vähentäminen Luun massa , muuttamalla sen mikrorakennetta ja mikä lisää riskiä murtuma .

Luun massa tietyllä hetkellä se riippuu siitä, kuinka paljon luu joka on muodostunut ja tämän menetysnopeuden. vaihdevuodet on erittäin tärkeä synty osteoporoosi koska seuraavien 10 vuoden aikana on hävinnyt 10–20 prosenttia luuston massasta.

Tässä mielessä luumut, auttaa parantamaan terveyttä luu vuonna naiset postmenopausaalinen Floridan osavaltion yliopiston tutkimusten mukaan yleisesti ottaen kaikenikäisille ihmisille, joka on löytänyt tämän yksinkertaisen ja ennakoivan ratkaisun, joka auttaa estämään murtumat ja osteoporoosi .

Nämä tutkijat suorittivat tutkimuksen naiset keskimääräinen ikä 12 kuukauden aikana annetussa muodossa osana heidän ruokavalio päivittäin, toisaalta ryhmään, kuivatut luumut ; kun taas ryhmän toiselle puolelle he tarjosivat omenoita.

Heidän tuloksensa mukaan he totesivat, että ryhmä, joka kulutti kuivatut luumut osoitti a luun mineraalitiheys huomattavasti korkeampi kyynärluu (yksi kyynärvarren kahdesta pitkästä luista) ja selkäranka verrattuna ryhmään, joka söi kuivattuja omenoita.

Tämä oli tiedemiesten mukaan osittain johtunut kuivatut luumut tukahduttaa luun resorptio tai huonontuminen luu joka ikääntyessään ylittää kasvuvauhdin uudelleen luu .

Vaikka sitä voidaan pitää hyvänä ehkäisevänä hoitona murtumat ja luun kulumista , on suositeltavaa naiset maltillista niiden kulutusta, koska niissä voi olla vain 200 grammaa yli 200 grammaa kalorit . On muistettava, että ylipainoinen ja liikalihavuus Ne ovat myös näiden vamman tekijöitä aikuisikään.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta.