• Huhtikuu 19, 2024

Oletko koskaan miettinyt, mikä on taistelija? Ultimate Fighting Championship (UFC)?

Tämä on yksi nopeimmin kasvavista urheilulajeista maailmassa, ja siksi kuntosaliteollisuus tarjoaa myös taistelukoulutuksia UFC: lle niille, jotka haluavat lisätä valmistelua, voimaa ja fyysistä kuntoa ilman, että he tarvitsevat kiinnostusta todellinen taistelu erikoisuus.

Yksi tämän kurinalaisuuden pilareista on sekalaisen taistelulajin käyttö, jossa kaksi taistelijaa kilpailevat kahdeksankulmaisen renkaan sisällä, joka on suljettu kaikilla puolilla langan aidalla, muttaMitä UFC-hävittäjä tarvitsee?

Valmista kehosi!

1. Vatsa . Tärkeintä on tehdä 100 crunchsiä korotetuilla jaloilla, ja että kaikki tehdään vaivaa "keskellä" vatsassa eikä selässä tai kaulassa.

2. Liskot. Voit tehdä sen jalat ja nostaa rintasi ja kädet suoraan. Tavoitteena on vahvistaa aseita. Kokeile 100 toistoa päivässä.

3. Burpees . Jotta harjaukset suoritettaisiin oikein, pysyvä harjoitus alkaa pystyasennossa jalat kohtisuorasti hartioihin nähden.

Käynnistä liike: aseta kädet maahan, venytä jalat räjähdysvaarallisella impulssilla ja lopeta oikeaan asentoon. Ajatuksena on tehdä lattiaa koskettava taivutus rinnassa (jos mahdollista); 50 päivässä riittää.

4. Squats. Pidä vartalon pystysuora, alempi runko taivuttamalla polvet ja aseta vatsaasi. suorittaa 50-60 toistoa taivuttamatta selkänne.

5. Siirrot. Ne ovat resistenssiharjoituksia, joiden avulla voit työskennellä pakarat, nelikulmion lihakset ja ne, jotka käsittävät biceps femoriksen. Se on yksinkertainen, tehokas ja täydentävä kyykkyjen harjoittelu. Aloita 50 toistolla.

UFC saapuu Meksikoon

Valmistelu ei ole pelkästään perusta, vaan myös oikeat vaatteet Reebok näyttää uuden rivisi: UFC.

Univormut Reebok Niissä on kolme versiota:

1. Champion Kit ,  mustina ja harmaina väreinä, joissa kultaiset kuvakkeet; se, jota vain nykyiset mestarit käyttävät.

2. Country Kit , kunkin maan erityisvärit ja merkit

3. Universal Kit , joka käyttää mustaa ja kultaa globaalilla merkillä, joka on kaikkien urheilijoiden käytettävissä.

Tunne heidät!

Video Lääketiede: Mikko Törmälehto - Valmista keho unitilaan (Huhtikuu 2024).