Perunat painavat enemmän kuin virvoitusjuoma

• Huhtikuu 24, 2024

Vuosien kulutus virvokkeita on pidetty yhtenä tärkeimmistä syistä liikalihavuus ; Uusi tutkimus osoittaa kuitenkin, että ylipainoinen liittyy enemmän epäilyttävään ruokaan peruna .

Jotta voitaisiin määrittää EU: n todellinen vaikutus ruokailutottumukset noin kehon painosta, Harvardin yliopisto analysoitiin ruokavalio 120 tuhatta ihmistä koko Yhdysvalloissa viimeisten 12 vuoden aikana.

Vaikka sekä virvoitusjuoma että peruna ovat suuria lähteitä kalorit , tiimi huomasi, että tämä mukula (jota pidetään terveellisenä ruokana eikä ole haitallista keholle), on tärkeä rooli painonnousussa ja jopa liikalihavuus ennen kaikkea ranskalaisia ​​perunoita.

Tutkimuksessa yksilöt, jotka päivittäin käyttivät erästä ranskalaisia ​​perunoita, kasvoivat 2 kiloon neljän vuoden aikana. Samoin ne, jotka söivät päivittäin ranskalaisia ​​perunoita, olivat keskimäärin 800 grammaa samana ajanjaksona, kun taas ne, jotka söivät perunoita muissa esityksissä (keitetyt, paahdetut, paisutetut), saivat 600 grammaa.

Toisaalta, tutkijat havaitsivat, että päivittäinen kulutus virvokkeita se merkitsi keskimäärin alle 500 gramman painon voittoa neljän vuoden välein.

Julkaisun mukaan New England Journal of Medicine , tutkimus yllätti todisteensa todellisista vaikutuksista peruna ja virkistys painosta ja terveydestä. Jos on aina uskottu, että tämäntyyppiset juomat ovat yksi tärkeimmistä syyllisyydestä lihavuuden kehityksessä, uusimmat tutkimukset antavat tietoja, jotka kiistävät ajatuksen.

Nimen otsikon alla Ravitsemuksellisesti makeutettu juoma ja kehon painoToinen ryhmä tutkijoita suoritti metaanalyysin yhteensä 12 tutkimuksesta, jotka koskivat niiden välistä suhdetta virvokkeita ja liikalihavuus . Tulos oli myös yllättävä: asiantuntijat eivät löytäneet mitään vaihtelua Body Mass Index (BMI), näiden juomien kulutuksesta.

Joka tapauksessa molemmat tutkimukset viittaavat siihen, että terveellinen elämäntapa tasapainoinen ruokavalio ja kiinteä rutiini liikuntaa ovat avain, jolla taataan hyvä terveys ja paino oikea.

Video Lääketiede: Birdie Buddy: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles) (Huhtikuu 2024).