Kuvagalleria: 10 ruokalajia, joita voit nauttia ilman syyllisyyttä

• Huhtikuu 23, 2024

Laihtua varten suositellaan 1500–2 000 kalorin ruokavaliota, kaikki riippuu iästä, korkeudesta ja fyysisestä rakenteesta. Kuinka voit kuitenkin laskea oikean määrän? Saat ravitsemusterapeutti Monica Maza, Avain on seuraava toiminto:

Jos olet mies, kerro painoasi 25: llä, jos olet nainen 23: lla. Tämän seurauksena, jos olet 25-vuotias, korota saamasi määrä 300 kalorit. Näin saat tarvitsemiesi kalorien määrän.

Mukaan Kansallinen lääketieteellinen kirjasto Yhdysvalloissa Kalorit ovat elintarvikkeiden energian perusyksikkö. Syömällä keho muuntaa kalorit energiaksi, käyttää mitä se pystyy ja tallentaa loput.

Jotta tämä ei vaikuta kuvaanne, tässä kuvagalleriassa esitämme teille joitakin vähärasvaiset astiat, tiedot Kiwilimón.

Video Lääketiede: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation (Huhtikuu 2024).