• Huhtikuu 19, 2024

Joskus, ilman että me ymmärrämme joitakin tapoja tai asioita, joita teemme päivittäin, he laittoivat meidät huono tunnelma ja ne ihmiset, jotka ovat ympärillämme, ovat niitä, jotka kärsivät tästä mielenmuutoksesta.

On hyvä mielentila ja nauttia elämässä olevista asioista, sinun tarvitsee vain kiinnittää huomiota kaikkeen, joka synnyttää negatiivisia ajatuksia ja tunteita.

Saatat myös olla kiinnostunut: 4 asiaa lopettaa huono tunnelma

Kiinnitä huomiota ja poista ne!

1. luettu . Mukaan Maria McNaughton-Cassill, median psykologi Texasin yliopistossa San Antoniossa, Hän kertoo, että tämä tapa tekee huonoista ihmisistä, joilla on erilainen näkökulma tekijästä, ja he haluavat ilmaista sitä. Toisin sanoen heidän ajatuksensa ovat täysin erilaiset kuin lukemassa.

2. Kuuntele surullista musiikkia . Groningenin yliopiston tutkijat vakuuttavat, että kun henkilö kuuntelee surullista tai melankolista musiikkia, se luo nämä samat tunteet, jopa muissa ihmisissä, joita he tavallisesti pitävät surullisina, masentuneina tai vihaisina.

3. ruokavalioon . Kalifornian yliopiston, San Diegon ja Northwesternin tutkijoiden mukaan energian saanti ja riittämätön ravitsemus muuttavat hermoston toimintaa, joka aiheuttaa stressiä ja huonoa tunnelmaa ihmisissä.

4. Älä juo tarpeeksi vettä . Connecticutin yliopiston tutkijat ja Yhdysvaltain armeijan ympäristötutkimuslaitos kertoivat, että dehydraatio muuttaa henkilön mielialaa, rekisteröi vihaa, stressiä, sekaannusta ja surua.

5. Jätä valot päälle yöllä. Tämä tapa estää sinua lepäämästä kunnolla, mikä synnyttää huono tunnelma aamulla Vaikutus on haitallisempaa, jos valot ovat sinistä valoa, kertoo julkaisussa julkaistu tutkimus The Journal of Neuroscience .

Jos haluat olla hyvällä tuulella ja jakaa sitä muiden kanssa, vältä näitä tapoja tai yritä muuttaa niitä jotain, joka toimii paremmin sinulle. Lisäksi vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten meditaatio tai jooga, voivat pitää sinut pahalta. Ja sinä, miten voit parantaa mielialaasi?