• Huhtikuu 19, 2024

liikuntaa (riippumatta siitä, mitä se on) hyötyy sen fyysiselle ja emotionaaliselle terveydelle, joka harjoittaa sitä. Jos kuitenkin yksi harjoitus täydentää toista, tulokset voivat olla yllättäviä; Esimerkiksi jooga jo ennen mene juoksemaan

Jooga ja juoksu ovat aerobisia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua vähentämään nälkää Länsi-Australian yliopiston liikuntatieteellinen tiedekunta. Tämä johtuu siitä, että se lisää herkkyyttä leptiinille, hormoni joka osoittaa aivot Se on tyytyväinen, eikä meidän tarvitse syödä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Vahvistaa immuunijärjestelmääsi kaaren asennolla

Avaa mielesi ja etsi tasapaino

Mitkä ovat parhaat mahdollisuudet aloittaa käynnissä oleva rutiini? JohtajaMeksikon Jooga-instituutti, Ana Paula Domínguez, opettaa sinulle seuraavassa videossa parasta. Hyödynnä molemmat tieteenalat!

Aina nuori

jooga, Sen lisäksi, että autetaan ihmisiä tasapainottamaan ihmisen elämän eri puolia: kehoa ja mieltä. Se voi myös vaikuttaa ja joissakin tapauksissa hidastaa prosessia ikääntyminen.

Tutkimuksen mukaan John Denninger, Massachusettsin yleisen sairaalan Benson-Henry-instituutista, Mind-body-tekniikat, joihin jooga kuuluu, voivat aktivoida immuunijärjestelmään liittyviä geenejä niiden lisäksi, jotka ovat vastuussa aineenvaihdunnasta ja eritteistä. insuliini.

Muista, että kun suoritat yli puolen tunnin harjoituksen päivässä, autat kehoasi paitsi rasvaa myös oppimaan ja parantamaan kaikkia sen suorittamia prosesseja.

Video Lääketiede: Esimiestyön kehittäminen Niemi Palvelut Oy:llä (Huhtikuu 2024).