Omega 3 parantaa hermostoa

• Huhtikuu 25, 2024

Kulutus Omega 3 auttaa syntetisoimaan joitakin molekyylit kuin myeliinin , joka suosii EU: n hyvää toimintaa keskushermostoon , joka vastaa tunteiden, liikkeiden ja biologisten tarpeiden lähettämisestä.

Lisäksi tällainen rasvahapot auttaa immunologisella tasolla muodostamaan muita molekyylit suojaava sairaudet , infektiot ja tuhoeläimet . Myös aikana raskaus , edistää oikeaa aivojen kehitystä vauvalla ja vähentää äidin riskiä pre-eklampsia .

Mukaan José Luis Silencio Barrita , Elintarviketeollisuuden ja teknologian osaston johtava tutkija Lääketieteellisen ja ravitsemustieteellisen laitoksen instituutin "Salvador Zubirán" mukaan 7% on omega-3: a.

Tämäntyyppisiä rasvahappoja esiintyy merilajeissa, kuten kaloissa, sekä oliiviöljyssä, kveliteissa, verdolagissa, vesikrassiin ja kvintonileihin. Toinen vaihtoehto sen nauttimiseksi on kapseleiden tai ravintolisien kautta.

Seuraavassa videossa Profeco TV mikä on Omega 3 sekä hyödyt, joita se tuo terveyteen, sekä sairaudet jotka estävät sen kulutuksen:

Asiantuntijat suosittelevat a ruokavalio tasapainoinen, mukaan lukien kala, pellavansiemenöljy, linssit, öljykasvit, jotta saadaan riittävä määrä Omega 3: ta. Ja sinä, kuinka paljon kalaa kulutat viikossa?

Seuraa meitä viserrys ja Facebook

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme