1. Emotionaalinen kiertäminen
Maaliskuu 2024
Oliivi on oliivipuun hedelmä, joka muodostaa itsensä raaka-aineena öljyn talteenottoon ja / tai hedelmien tuotantoon sen kulutukseen, mikä hyödyttää hyvää ruoansulatus .
Mukaan Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestö (FAO) , kannattaa hyvää ruoansulatus luonnollisten antioksidanttien ja monokyllästymättömien rasvahappojen korkea pitoisuus.
Oliiviöljy sisältää myös huomattavia määriä A-, E- ja B-vitamiineja, ja mineraalien osalta eniten on kalsiumia ja vähäisemmässä määrin kaliumia, rautaa ja fosforia.
Edistää ruoansulatuskanavan terveyttä : On tehokasta ehkäistä ummetus . Öljy- ja kasvikuitujen sisällön vuoksi oliiveilla on lievä ja tehokas laksatiivinen vaikutus.
Se on hyvä inappetence : Oliivit auttavat stimuloimaan suolistoprosesseja ja ravitsevat ruokahalua. Kaksi tai kolme ennen ateriaa ovat luonnollinen alkupala, koska se lisää mahan mehujen tuotantoa ja helpottaa hyvää ruoansulatus .
Se suosii sapen virtausta: Oliiveilla ja niiden öljyllä on cholagogue-vaikutus; toisin sanoen ne helpottavat sappirakon , joten ne ovat käyttökelpoisia sappis-dyskinesian (laiska vesikkelin), sapen dyspepsian (sappirakon tyhjennyksen muutoksista johtuva huono ruoansulatus) tapauksessa ja kun on olemassa laskelmat .
Oliivien ja neitsyt tai puhdas oliiviöljyn kulutus on terveellinen vaihtoehto, mutta on suositeltavaa tehdä se kohtuullisella tavalla. Yksi tl öljyä, kahdeksan vihreää oliiveja tai kuusi mustaa oliivia, vastaa 5 grammaa rasvaa ja 45 kaloria.
Lisätietoja: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx