Oliivit hyvään ruoansulatukseen

Oliivi on oliivipuun hedelmä, joka muodostaa itsensä raaka-aineena öljyn talteenottoon ja / tai hedelmien tuotantoon sen kulutukseen, mikä hyödyttää hyvää ruoansulatus .

Mukaan Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestö (FAO) , kannattaa hyvää ruoansulatus luonnollisten antioksidanttien ja monokyllästymättömien rasvahappojen korkea pitoisuus.

Oliiviöljy sisältää myös huomattavia määriä A-, E- ja B-vitamiineja, ja mineraalien osalta eniten on kalsiumia ja vähäisemmässä määrin kaliumia, rautaa ja fosforia.

Edistää ruoansulatuskanavan terveyttä : On tehokasta ehkäistä ummetus . Öljy- ja kasvikuitujen sisällön vuoksi oliiveilla on lievä ja tehokas laksatiivinen vaikutus.

Se on hyvä inappetence : Oliivit auttavat stimuloimaan suolistoprosesseja ja ravitsevat ruokahalua. Kaksi tai kolme ennen ateriaa ovat luonnollinen alkupala, koska se lisää mahan mehujen tuotantoa ja helpottaa hyvää ruoansulatus .

Se suosii sapen virtausta: Oliiveilla ja niiden öljyllä on cholagogue-vaikutus; toisin sanoen ne helpottavat sappirakon , joten ne ovat käyttökelpoisia sappis-dyskinesian (laiska vesikkelin), sapen dyspepsian (sappirakon tyhjennyksen muutoksista johtuva huono ruoansulatus) tapauksessa ja kun on olemassa laskelmat .

Oliivien ja neitsyt tai puhdas oliiviöljyn kulutus on terveellinen vaihtoehto, mutta on suositeltavaa tehdä se kohtuullisella tavalla. Yksi tl öljyä, kahdeksan vihreää oliiveja tai kuusi mustaa oliivia, vastaa 5 grammaa rasvaa ja 45 kaloria.

Lisätietoja: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx
 


Video Lääketiede: Cs:Go - Team oliivit (Helmikuu 2023).