• Huhtikuu 24, 2024

Kaurapuuro on erinomainen ruoka hyvän terveyden ylläpitämiseksi, koska sen kulutus auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien, ummetuksen riskiä, ​​vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja hallitsemaan ruokahalua.

Portaalissa julkaistujen tietojen mukaan Koko jyvien neuvosto, Kauran säännöllinen kulutus auttaa vähentämään LDL (huono) kolesterolia ja verenpainetta ja verensokeria.

Tämä vilja valvoo ruokahalua ja painoa, koska kun kulutat sitä, sinusta tuntuu olevan tyytyväinen pidempään. Se edistää myös suoliston kauttakulkua, joka luonnollisesti eliminoi kehon myrkkyjä.

Useat tutkimukset osoittavat, että kaura on runsaasti beeta-glukaaneja, tärkkelyksiä, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää, joten ne estävät astman esiintymisen ja estävät pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä.

Lisäksi se sisältää yli 20 polyfenolia, joita kutsutaan avenantramideiksi, voimakkaiksi antioksidanteiksi ja anti-inflammatorioiksi, jotka vähentävät ihon herkkyyttä ja ärtyneisyyttä. Haluatko nauttia kaikista näistä eduista? Tarkista kokin resepti Natalia Delgado, ohjelmasta Nuestro Día de CadenaTres .

Kaurapuuro vettä omenalla

ainekset

1. Kuppi kauraa
2. Kaksi kupillista kuumaa vettä
3. Omena iholla
4. Neljä lusikaa ruskeaa sokeria tai sokerin korviketta
5. Kuppi haihdutettua maitoa
6. Teekusikka vaniljaa
7. jäätelöt

valmistelu

Voit nauttia kaurapuuron eduista omenavettä, kokki Natalia Delgado, Nuestro Día de CadenaTres -ohjelmasta, selittää, miten se valmistetaan:

Yhdistämällä kauraa, vähän hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, runsaasti proteiinia ja terveellisiä rasvoja, ja omenaa, joka on luonnollinen kuidunlähde, parannat hahmosi ja kehosi.

Video Lääketiede: TRENDnet TV-IP322WI Camera Sample (Huhtikuu 2024).