Ei ulospääsyä!

Elämä on täynnä takaiskuja ja vaikka useimmat meistä tarkkailevat heitä pelolla ja negatiivisuudella, ne voivat olla työkaluja, jotka auttavat meitä parantamaan ja kasvamaan; se riippuu vain siitä, miten sinun on ratkaistava ongelmat.

Joskus voit ajatella, että vaihtoehtoja ei ole, tai että ei ole mitään keinoa eteenpäin, vaan psykologian professori Chicagon yliopisto, Sian Beilock sanoo, että päästäksesi elämän ongelmista sinun täytyy olla luova ja sallia itsesi nähdä asioita toisesta näkökulmasta.
 

 

Ei ulospääsyä!

Ennen kuin päätät, että ei ole mitään ulospääsyä, olipa se sitten emotionaalisia, ammatillisia tai perheongelmia. GetQoralHealth , tarjoaa sinulle seuraavat temput, jotka auttavat sinua ratkaisemaan ongelmasi:

1. Oletetaan, että ongelma ei ole sinulle niin tärkeä . Mentraali etäisyys itsestään kysymyksestä, kuvittele, että se ei ole sinun tai että on enemmän aikaa ratkaista se. Mukaan Art Markman, Texasin yliopiston psykologian professori, tämä helpottaa kuvan leveyttä. Avaa mielesi lähestymistapoihin, joita olet ehkä unohtanut tai unohtanut.

2. Piirrä kuva dilemasta. Aikataulujen, kaavioiden tai piirustusten upottaminen voi auttaa sinua näkemään ongelman fyysisesti ja edessäsi. Markman huomauttaa, että näin voit nähdä kaikki ongelman yksityiskohdat, mikä helpottaa ratkaistavan reitin löytämistä.

3. Tauko niin paljon ajattelusta. Mene juoksemaan, kylpy, lue vähän. Mene pois hieman ajatuksistasi. Anna mielesi työskennellä taustalla, kerätä tietoja ongelmasta ja pitää mielesi rentoina. Tätä ehdotetaan Tim Hurson, Thinking Betterin kirjoittaja: Opas tuottavaan ajatteluun.

4. Etsi aika, jolloin olet rennompi tai mielesi on tuore. Beilock huomauttaa, että kun tunnet enemmän rennosti, sinulla on suurempi kyky ottaa parempia ratkaisuja ongelmiin.

5. Siirrä. Ympäristön muutos, esimerkiksi mene kahvilaan tai ravintolaan, puistoon. Ympäristön muutos voi olla juuri sitä, mitä tarvitset mielesi avaamiseksi. Koska paikka, jossa ongelma ilmenee, voi aiheuttaa negatiivisia ajatuksia.

On tärkeää oppia ratkaisemaan elämän ongelmat, mutta myös oppimaan kokemuksista, jotka kukin jättää meidät. Kaikki on osa itseämme ja kasvamme.


Video Lääketiede: Kaaos - Ei Ulospääsyä (Maaliskuu 2024).