Neurobiset harjoitukset aivoissa

• Huhtikuu 24, 2024

neurobinen voimistelu se on rutiini koulutus erityinen aivot , jonka tavoitteena on stimuloida viisi aistia kanssa koulutus pakottaen meidät kiinnittämään enemmän huomiota päivittäin toteuttamiin toimiin, mikä parantaa voimaa huomio ja muistia.

Ne ovat luoneet neurotieteilijä Larry Katzin neurobic-harjoitukset ne auttavat kehittymään motoriset ja henkiset taidot että meillä ei ole jokapäiväistä elämäämme, vaikka ne eivät liity muisti .

Katzin teoria perustuu väitteeseen, että aivan kuten elin tarvitsee koulutus kehittää täysin ja tasapainoisesti mieli hän tarvitsee myös koulutus ja stimulaatio .

On esimerkiksi yleistä, että tietyt rutiinit suoritetaan mekaanisesti ja jopa alitajuisesti. Vuosien varrella aivot se on myös menettämässä tuotantokapasiteettiaan, ja jos sitä ei kouluteta, se alkaa epäonnistua.

Kyse ei ole uusien toimintojen lisäämisestä rutiiniin, vaan siitä, että teet ne eri tavalla kuin teet ne päivittäin. Tavoitteena on tietoisesti toteuttaa toimet, jotka tuottavat emotionaaliset ja aivoreaktiot . Esimerkki näistä harjoituksista on:

1. Käytä rannekelloa käsivarteen vastakkaisella varrella.

2. Kävele edestä takaisin talosi läpi.

3. Mekko suljetuilla silmillä.

4. Stimuloi maku maistamalla erilaisia ​​elintarvikkeita.

5. Lue tai katso kuvia ylösalaisin, keskittyen yksityiskohtiin, joissa et ole koskaan korjattu.

6. Aseta kello ennen peiliä nähdäksesi kellonajan.

7. Kirjoita tai harjaa hampaasi vasemmalla kädellä tai oikealla kädelläsi, jos olet vasenkätinen.

8. Tee matkalla töihin eri reitti kuin tavallisesti.

Anna pieniä muutoksia tottumukset muuttamalla ne haasteiksi aivot . Emme voi lisätä henkistä kapasiteettiamme, vaan harjoitus voimme aktivoida nämä aivot että lopetimme käytön puuttumisen vuoksi koulutusta.