• Huhtikuu 19, 2024

"Näytät nuoremmalta," on se lause, jonka useimmat naiset haluaisivat kuulla. Mutta sinun ei tarvitse olla lannistunut, koska se voi olla todellisuus, jos noudatat joitakin neuvoja nuoremmiksi.

Kauneus ja nuoriso ylittävät jotakin visuaalista, koska se on jotain, joka voidaan rakentaa elämäntapaan, asenteeseen ja ennen kaikkea päivittäisiin päätöksiin.

Tee niistä osa elämääsi!

Jos haluat parantaa ulkonäköäsi näyttämään nuoremmalta, noudata vain näitä vinkkejä, jotka auttavat sinua tuntemaan ja näyttämään kauniimmin sisältä ja ulkoa.

1. Nukkua aikaisin

Tee se välineenä eikä sitä vastaan. Varmista, että sänkysi on tarpeeksi mukava niin, että kahdeksan tuntia, joita käytät, on sen arvoista.

2. Ota paljon vettä

Jos juodaan 2 litraa vettä päivässä, poistat toksiinit, aktivoitat aineenvaihduntaa ja pidät ihosi hydratoituna, joten viivästytät ryppyjen esiintymistä.

3. Syö terve

"Sinä olet mitä syöt." On elintarvikkeita, jotka antavat sinulle enemmän energiaa ja sisältävät antioksidantteja, joiden avulla voit nähdä itsesi ja tuntea olosi terveellisemmäksi.

4. Harjoitus

Se tuottaa hormoneja, kuten endorfiineja ja serotoniinia, jotka vähentävät stressiä. Poista rasvaa ja sävyä lievittävät lihakset, joilla on myönteinen vaikutus fyysiseen kuvaan.

5. Meditoi

On osoitettu, että tämä käytäntö ei ainoastaan ​​paranna henkistä tietoisuuttasi, vaan myös parantaa muistia, muuttaa aivojen osia ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Vähentää stressiä, vähentää verenpainetta ja parantaa emotionaalista älykkyyttä. Tarvitset vain viisi minuuttia, jotta voit hengittää tietoisesti.

6. Laula

Voit parantaa keuhkojen kapasiteettia ja hallita hengitystä rentoutumalla.

7. Suorita pieniä rituaaleja

On toimintaa, joka ennen nukkumista tai syömistä auttaa sinua nauttimaan kaikista kokemuksistasi.

Levitä jonkinlainen rentouttava öljy tai naamio, kuuntele musiikkia ennen nukkumaanmenoa, juo kuppi teetä. Tärkeintä on, että olet kanssasi 5 minuuttia, jotta voit jatkaa oppimista, kokemuksia ja tunteita.

8. Kiitos

On osoitettu, että kiitollisuutta arvostavat ihmiset saavuttavat korkeamman subjektiivisen hyvinvoinnin tilan; he tuntevat olonsa onnellisemmiksi ja tyytyväisemmiksi sosiaalisista, aineellisista suhteistaan ​​ja elämästään.

Tällaiset ihmiset onnistuvat löytämään elämän ja tasapainon tehtävänsä yksinkertaisemmalla tavalla ja etsivät jatkuvasti henkilökohtaista kehitystä. Elää kiitollisuutta!

Toinen kärki näyttää nuoremmalta on ylläpitää fyysistä ja emotionaalista tasapainoa, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi ja projekti sen muille.

Video Lääketiede: Vlog osa.4 - Välietappi helsingissä ft. Elviira (Huhtikuu 2024).