Hiljainen maku voi rajoittaa aivovoimaa

• Huhtikuu 24, 2024

"En ole unelias", "vähän kauemmin" tai vain itku on riittävä syy vanhempien luopumaan yrittäessään nukkua lapsensa sopivaan aikaan; Nukkumisrutiinin puuttuminen voi kuitenkin vaikuttaa unen puutteen lisäksi lapsen terveyteen?

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Lontoon yliopisto kolmen vuoden ikäiset, jotka menevät nukkumaan myöhään, voivat usein kokea kouluongelmia lähinnä matematiikan, lukemisen ja paikkatietoisuuden aloilla.

Amandan mukaan Sacker, University College Londonin professori tutkimuksen johtaja, unen puute voi muuttaa luonnollisia rytmejä ja vaikuttaa siihen, miten aivot voivat sisällyttää uutta tietoa. Tämän lisäksi lapset, jotka nukkuvat myöhemmin tai eri aikoina, viettävät yleensä enemmän aikaa television katseluun.

Tutkimuksessa analysoitiin noin 11 tuhatta kolmen, viiden ja seitsemän vuoden ikäisten lasten tietoja, joissa havaittiin, että heidän nukkumistottumukset liittyivät heidän oppimiskykyynsä.

Tämän seurauksena todettiin, että hyvän unen rutiinin luominen alkuvuosina on paras aivojen terveydelle, vaikka se ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa.

Tästä syystä GetQoralHealth Se antaa sinulle kolme vinkkiä, joiden avulla lapsesi voi nukkua oikeaan aikaan:

1. Varmista, että lapsesi saa päivän aikana riittävästi liikuntaa.

2. Suunnittele rutiini lapsesi rytmin alentamiseksi ennen nukkumista. Joitakin aktiviteetteja, jotka voivat auttaa sinua kylpyammeessa tai pullon ruokinnassa.

3. Valmistele kaikki. Ympäristö on valmis, varsinkin sänky, voi auttaa lapsesi nukahtamaan ja aloittamaan rutiinin.

Unen puute voi vaikuttaa aivoihin, mutta myös yleiseen terveydenhuoltoon.

Video Lääketiede: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think) (Huhtikuu 2024).