Laihtua D-vitamiinilla

• Huhtikuu 24, 2024

Monet ihmiset ylipainoinen he saavat rasvaa syömättä paljon. He yrittävät ihailua laihtua , mutta ilman menestystä.
Syy voi olla omassa rasvasolut , jotka edellyttävät riittävää kalsium ja D-vitamiini toimimaan oikein.

Äskettäin havaittiin, että 75 prosentilla väestöstä saattaa olla puutetta D-vitamiini siksi on hyvin yleinen syy ylipainoinen . Sen pyrkimys estää ihosyöpä Jotkut välttävät D-vitamiinin, auringon, pääasiallisen lähteen.

Toimimalla yhdessä D-vitamiini , kalsium stimuloi rasva lähteenä teho . Ihmisillä, joilla on puutteita D-vitamiini , muuttaa tapaa käsitellä ravinteita. Sen sijaan, että sitä käytettäisiin polttoaineena, a entsyymi joka säilyttää elintarvikkeen rasvasolut . ottaen painoa , lähinnä vatsan rasvaa .

meijeri Ne eivät ole samat. Joillakin on parempi proteiineja vähemmän rasvaa ja vähemmän sokeria. Seuraavassa on meijeripöytä sen merkityksen mukaan aineenvaihdunta ja tuottaa kylläisyys .

Kalsiumin lähteet

Ruoan kalsium on välttämätön laihtua , koska sitä ei voi korvata kalsiumilla, joka tulee tabletit Siksi vähärasvaiset maitotuotteet ovat tärkeitä laihtua .

D-vitamiinin lähteet

Harvat elintarvikkeet sisältävät luonnollisesti huomattavia määriä D-vitamiini ja siksi maito on vahvistettu 400 IU: lla D-vitamiini kaikissa maissa.

On kuitenkin suositeltavaa ottaa vähintään 1 000 IU päivässä D-vitamiini välttämiseksi D-vitamiini . Erityisesti ihmisillä, jotka eivät saa liian alttiiksi auringolle, jotka käyttävät aurinkosuojatuotteita, jotka asuvat saastuneissa kaupungeissa tai pitkäaikaisilla talvilla.

Yleensä muut meijeri kuten juustoja, voita ja jogurttia, ei väkevöidä D-vitamiinilla. Soijamaidolla tai mantelimaidolla ei ole samaa D-vitamiini , kalsiumia ja proteiineja, jotka auttavat sinua laihtumaan rasvattoman maidon juomisessa.

Maitotuotteiden pilkkominen

Useimmat meistä menettävät kykynsä sulattaa ne ja 25. ja 30. vuodelta oireet tulehdus vatsassa , kaasu, happamuus ja kipu.

Oireet eivät käynnisty heti syömisen jälkeen, vaan seuraavan aterian jälkeen. Siksi syytä on vaikea tunnistaa.

Myös epäilemättä sitä, että monet elintarvikkeista, joita käytämme päivittäin, sisältävät maitoa, kuten leipää, evästeitä, suklaata ja jopa joitakin lääkkeitä.

Laktoosi-intoleranssi ei ole vaarallinen ongelma, ja kun se on havaittu, sillä on helppo ratkaisu. Kaikilla maitotuotteilla ei ole paljon laktoosia, joten on parempi korvata elintarvikkeet enemmän laktoosin kanssa niille, jotka sisältävät vähemmän.

Jotkut maitotuotteet ovat:

1. Rasvaton maito
2. Koko maito
3. Voi.
4. Jogurtti.
5. Juusto
6. Viivästynyt maito.

Laktaasientsyymi Se on vastuussa ruoan ruoansulatuksesta maidon kanssa, mutta lähes kaikki yli 30-vuotiaat lopettavat sen tuottamisen mahassa. Kun laktaasin , tulehtuneen mahalaukun oireet näkyvät hitaasti. Saat lisätietoja napsauttamalla täällä .
 

Video Lääketiede: Miten laihtuu NOPEASTI? (Huhtikuu 2024).