Opi lukemaan tarroja

• Huhtikuu 16, 2024

Kaikki päivärahaa he sanovat sen: varokaa kalorit ! Keskimäärin tiedämme, kuinka monta meidän pitäisi syödä ja millaisia ​​elintarvikkeita "rajoittaa". Emme usein huomaa, miten etiketti voi uskoa, että syömme jotain, kun itse asiassa tarina on hyvin erilainen. Monet ostamastamme säilyketuotteista kertovat meille, mitä ne sisältävät, mutta joskus emme tiedä, miten etikettiä pitäisi lukea oikein. Tutustu näihin vinkkeihin, jotta et rikkonut ruokavalio ymmärtämättä sitä.

Palvelun koko

On erittäin tärkeää, että tarkastelet kuvaamansa osan kokoa. Jos sinulla on 250 gramman perunapussi ja annoksen koko on 10 g, sinun on kerrottava kaikki tiedot, jotka sisältävät etiketin 25. Se kuulostaa hyvin ilmeiseltä, mutta joskus unohdamme kaiken syömämme. Samassa tarrassa tulisi kertoa, kuinka monta annosta paketti sisältää, jotta voit tehdä laskutoimituksen. Älä anna itseäsi kuljettaa vain kirjoitettujen kalorien määrän. Viitteeksi 40 kaloria on vähän, 100 kaloria on kohtuullinen määrä ja yli 400 kaloria on liikaa.

Tiedä, mitä syöt

Jos syömässäsi on yli 15 g rasvaa, yli 30 mg kolesterolia tai yli 500 mg natriumia, se on todennäköisesti sinulle haitallista. Tarrat antavat sinulle kaksi numeroa; yksi grammoina ja toinen prosentteina. Jos välipala sisältää 30% suositellusta päivittäisestä rasvaprosentista, ja yli kolme annosta pussiin ja olet valmis, olet jo syönyt kaiken, mitä sinun pitäisi syödä päivän aikana. Kuinka usein tarkistat ravitsemusmerkinnät?

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: EU rengasmerkintä (Huhtikuu 2024).