Naurua jooga te autosana

• Huhtikuu 20, 2024

"Naurua jooga" tai "naurua jooga "Onko käsite otettu käyttöön Madan Kataria , Intiasta peräisin oleva lääkäri, joka kirjoitti vuonna 1995 artikkelin: Naurua: Paras lääketiede. Se syntyy siitä olettamuksesta, että jokainen voi nauraa ilman tarvetta kuulla vitsejä tai osallistua komedia-istuntoihin. stressi . 

Tämän tekniikan käytäntö yhdistyy koulutus pranayaman of jooga nopeat diafragmaiset supistukset stimuloidusta naurusta. Tämä tarjoaa aidon naurun edun vatsa joka auttaa vähentämään stressi , vapauta jännitys ja parantaa huumori .

Olimmeko nauraa todellisesta tai vain simuloida nauraa, elimistömme ei tunnista eroa ja saa näin hyödyt fysiologinen , biokemiallisia ja psykologinen , kiitos aivojen erittymisestä endorfiinien ja muut "hyvinvoinnin" kemikaalit nauramisen aikana.

Käytännön aikana naurua jooga, nauru alkaa kuin a harjoitus Ryhmä ja pian siitä tulee todellinen ja tarttuva silmäkosketuksen ja lapsellisen ja leikkisän asenteen viljelyn ansiosta.

Jotkut naurun edut ... erehtymätön korjaus!

Ranskalaisen lääkäri Pierre Vachet - yksi tunnetuimmista naurun voiman tutkijoista, yksi välittömimmistä eduista on mm. \ t Hengityskyky , laajentuminen verisuonia , veren tarjonnan kohoaminen kudokset , kasvu vuonna hormonaalista eritystä , kudosten korjauksen kiihtyminen ja kehon toimintojen vakauttaminen.

Se on myös vastalääke masennus ja psykosomaattiset sairaudet , koska se vapauttaa serotonins , luonnolliset hormonit, jotka toimivat masennuslääkkeinä. Etujen luettelo ei lopu:

1. Pehmentää tuskallisimpia tunteita, kuten pelkoa, vihaa, surua ja ikävystymistä
2. Se lisää sosiaalisia taitoja ja helpottaa viestintää, mikä parantaa itsetuntoamme
3. Sen avulla voimme rikkoa tukokset ja estot
4. Se vähentää meidän taipumusta kritiikkiä ja tuomiota kohtaan ympärillämme olevia ihmisiä kohtaan
5. Se vähentää ahdistustasoamme ja saa meidät tuntemaan olonsa turvallisemmaksi

Hyvä nauru antaa meille myös paremman näkökulman elämään, jolloin voimme kohdata haasteet ja vaikeudet paremmalla asenteella.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: 24H KÄSIRAUTAHAASTE ! Ft. BOHEEMI (Huhtikuu 2024).