Unen puute aiheuttaa masennusta

• Huhtikuu 20, 2024

Asiantuntijoiden mukaan unihäiriöt , teini-ikäiset, joilla on ongelmia uni , he kehittävät suurempia todennäköisyyksiä esittää jakso masennuslääke tulevaisuudessa

Erilaisten nukkumisklinikkojen asiantuntijat suosittelevat hoitoa tekniikoilla autorelajación ja kognitiiviset hoidot , joten ne sulkevat pois käytöstä huumeita tai rauhoittavia .

unihäiriöt ne ovat hyvin yleisiä ja näkyvät seurauksena konfliktista, joka vallitsee suuremmasta unen tarpeesta tässä elämänvaiheessa ja koulun ja sosiaalisen kysynnän vaatimuksista.

Tämä konflikti aiheuttaa rytmejä ja epäsäännöllisiä uniaikatauluja nuorille (nukkumaan myöhään ja nousemalla hyvin varhain), mikä aiheuttaa unen riittämättömyyttä, joka helpottaa häiriöitä. uneliaisuus .

Sleep-hoito nuorille

Uniaterapeuttien kannalta on tärkeää arvioida kaikki nuoret, jotta hoito voidaan kohdistaa globaaliin strategiaan.

Testi tämän häiriön tutkimiseksi, joka tunnetaan nimellä MSLT , sallii tunnistaa olemassa oleva unihäiriö . Hoito keskittyy tämän alijäämän korjaamiseen määrällisestä näkökulmasta ja oikean unen aikataulun palauttamisesta: nukkuminen oikeaan aikaan ja herääminen oikeaan aikaan.

Samalla toimintaa säännellään päivän aikana, vältetään stressiä, neuvotaan lepoaikana ja ylläpidetään aikataulussa mahdollisimman suurta säännöllisyyttä siten, että unen rytmi .

Jos näin on käyttäytymiseen liittyvä uudelleenstrategia l ei paranna merkittävästi häiriön ominaisuuksia, terapeutti voi valita soveltaa tiettyjä tekniikoita kronoterapeuttisten jonka tarkoituksena on palauttaa ns. "biologinen kello".

Useimmissa tapauksissa nukkumaanmenoa ja heräämistä peräkkäin keskimäärin yksi tai kaksi tuntia riittää lisäämään hitaasti ja asteittain nämä kaksi tilannetta lähemmäksi oikeaa aikaa nukahtaa ja herätä; Siksi voit levätä ja optimoida elämänlaatua.

Video Lääketiede: Tri. Osborne: Magnesiumin puutostila - syyt ja seuraukset (Huhtikuu 2024).