B-vitamiinien puute aiheuttaa masennusta ja väsymystä

• Huhtikuu 24, 2024

Puute vitamiinit B1, B6 ja B12, on yleinen syy masennukseen, väsymykseen ja lihasmassan menetykseen vanhukset Tohtori Martín Dávalos Gómez, geriatrian asiantuntija Meksikon sosiaaliturvan instituutissa (IMSS) Jaliscossa, sanoi.

Lääkäri mainitsi, että B12-vitamiini Syy on sarkopenia, häiriö, jolle on ominaista lihasmassaa, harvennusta ja herkkyyttä.

Lihasten heikkouden ongelma geriatrisessa populaatiossa pahenee, jos otetaan huomioon tämän ryhmän vähäinen tai ei lainkaan fyysinen aktiivisuus.

Asiantuntija ilmoitti myös portaalille, että Aztec-uutiset, että sisäilman lääketieteen alalla vain viikonloppuisin, saavat osaa jopa 25 geriatrista potilasta päivässä, joista 40%: lla on B-monimutkainen puutos ja yleensä menee kiinnitä huomiota oireisiin, kuten masennus , väsymys , kuihtuminen , ruokahaluttomuus ja heikkous .

Diabeettisillä tai hypertensiivisillä potilailla on todennäköisesti alhainen B-kompleksi dysmetabolisen vaikutuksen vuoksi, mikä estää niitä saamasta asianmukaisesti vitamiinikomponentteja.

Tuotantovaiheessa olevilla aikuisilla, joille yleensä kohdistuu krooninen, liiallinen ja hapettava stressi, B-kompleksin kulutus on suuri. fyysinen kuluminen ja henkinen vakio. Yleensä nämä ihmiset osallistuvat influenssaan ja infektioon, ja B-kompleksi löytyy runsaasti elintarvikkeissa, kuten punaista lihaa, naudanlihaa , kala , vihreät tuoreet vihannekset ja keltainen, ja vilja. Jos potilaan ruokavalio perustuu näihin elintarvikkeisiin, hänen parannuksensa voi olla yli 80%.

B-kompleksin vaikutus

• B1-vitamiini tai tiamiini

Vastuussa joidenkin hermoston toimintojen, kuten neurotransmissio, sekä sokerien ja proteiinien metaboloitumisen veressä.

• B6-vitamiini tai pyridoksiini

Se vaikuttaa ruokahalun hallintaan ja osallistuu rasvojen metaboloitumiseen.

• B12-vitamiini , syanokobaliini tai hydroksokobaliini

Säätää muistia, ruokahalua, estää masennusta ja kroonista väsymystä. Se torjuu myös suoliston atrofiaa, ravintoaineiden imeytymistä ruokavaliosta, joka voi johtaa anemiaan.