Rauta vs. premenstruaalinen oireyhtymä

• Huhtikuu 25, 2024

Useimmat naiset kokevat joukon oireita ja muutoksia, jotka eivät muuta heidän fyysistä kuntoaan, vaan myös tunnelmaa, päivää ennen niiden ajankohtaa. Tämä voi kuitenkin olla pian osa menneisyyttä.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Massachusettsin yliopisto, Amherst, ja julkaissut American Journal of Epidemiology naisilla, jotka syövät runsaasti rautaa sisältävää ruokavaliota, on 30–40 prosenttia vähemmän todennäköistä kärsiä premenstruaalisesta oireyhtymästä kuin pienemmässä määrin.

Tutkimus, joka on yksi ensimmäisistä tällaisista, viittaa siihen, että raudan saannin ja premenstruaalisen oireyhtymän välinen suhde saattaa heijastaa raudan roolia serotoniinin tuotannossa, joka on mielialaa ja tunteita säätelevä kemikaali.

Tutkijat käyttivät tietoja noin 3000 naisesta, jotka osallistuivat Sairaanhoitajien terveystutkimus II.

Naisilla, jotka käyttivät enemmän rautaa, ei ollut oireyhtymää; mutta mielenkiintoisesti se, että raudan määrä, joka liittyy pienempään kärsimysriskiin, oli hieman korkeampi kuin nykyinen suositeltu päivittäinen määrä.

Tasapainoinen ruokavalio voi auttaa parantamaan fyysistä kuntoasi ja ehkäisemään ongelmia. Joten, mitä odotatte parantaa vita-tapaa?

Video Lääketiede: Trentemøller vs. DJ Lab - Rauta (Girls Mix) [Re-Upload] (Huhtikuu 2024).