• Huhtikuu 25, 2024

Jos etsit sitä laihtua ja päästä eroon vihamielisistä lantanteista, on tärkeää, että tarkistat tämän alkuun 5 tyypillinen virheitä jossa me yleensä putoamme seurata ruokavaliota , muuten et ehkä saa haluamiasi tuloksia ja uhkaa terveyttäsi.

Keksi suunnitelmasi

Unohda ottaa ruokavaliot "hihasta", joka voi vain asettaa terveydelle vaaraa. On parasta mennä a ravitsemusterapeutti , jotta voit suunnitella ruokavalion tarpeidesi mukaan.

Punnitse sinut jatkuvasti

Tämä voi aiheuttaa sinulle pettymys ja pahimmassa tapauksessa voit heittää pyyhkeen ja älä jatka ruokavalioosi. Ihanteellinen on punnitse sinua kun aloitat ruokavalion ja teet sen uudelleen kuukaudessa todella huomataksesi muutoksen.

Tiukka ruokavalio

Seuraa a erittäin tiukka ruokavalio Sinulla voi olla hyviä tuloksia aluksi, mutta pitkällä aikavälillä sinut kyllästyy ja riski, että kärsitte pelättystä, kasvaa rebound-vaikutus . Sitä ei sovelleta myöskään sellaisten menetelmien noudattamiseen, kuten kielen laastari tai yksinäisten matojen nieleminen, sillä ne asettavat elämäsi vaaraksi.

Ohita illallinen

Se on myytti, että jos ohitat päivän viimeisen aterian, menetät painon, päinvastoin, heräät hyvin nälkäisenä ja syöte liikaa. Ihanteellinen on ruokailla jotain valo , koska nukkuessa aineenvaihdunta hidastuu.

Älä anna itsellesi maistaa

Kyse ei ole ruokavalion rikkomisesta, vaan makuun miellyttämisestä aika ajoin. Tämä estää sinua noudattamasta niitä elintarvikkeita, joita "et voi syödä" ja tekee sinulle mahdollisuuden seurata ruokavaliota kärsimättä.

Ja sinä, kuinka monessa näistä virheistä olet pudonnut?

Koska olet lukenut tämän ...

Persilja tee, pudota 3 kiloa 5 päivässä!

8 naisten kauneusharrastuksia 30 vuotta

Lisää glutes samalla kun katsot suosikkisarjaasi

Tee tätä harjoitusta 4 minuutin ajan ja sanoa hyvästi vatsa-rasvaa

Video Lääketiede: Pelataan Alien Isolation - #17 - Plan A, persiilleen (Huhtikuu 2024).