• Huhtikuu 25, 2024

Aamiaisen syöminen tunnin kuluttua nousemisen jälkeen antaa sinulle mahdollisuuden polttaa enemmän kaloreita, vähentää ruokahalua ja välttää suoliston epämukavuutta. dietologi Constance Brown-Riggs. Ihannetapauksessa joka aamu kuluttaa vitamiineja ja proteiineja sisältäviä elintarvikkeita; Esimerkiksi a smoothie, jossa on kurkuma.

Se on helppoa, vain sekoita 1 kuppi manteli maitoa, 1 tuore banaani, ½ ruokalusikallista kanelia, ½ tl kurkumaa ja 1 rkl chia-siemeniä. Valmis! Vältä tulehdusta smoothie.

Jos et kuitenkaan pidä tätä yhdistelmää, toinen vaihtoehto on sinun Detox-ohjelma 7 päivää. Tämä suosii toksiinien poistamista suolistasi, mikä usein aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta.

Ääretön valikoima!

Mukaan Yhdysvaltain kansallinen terveyslaitos, Kurkuma ehkäisee suoliston kaasua ja vatsan turvotusta, mutta se ei ole ainoa ruoka, jolla on tämä vaikutus. Tässä esitellään kolme smootihea, jotka poistavat tulehduksen joka aamu.

1. Ei kaloreita. Sekoittimessa sekoita 1 / "kylmää kamomilla teetä, 1 kuppi hienonnettua raa'aa, ½ ​​tavallista jogurttia, yksi ruokalusikallinen hunajaa, 1 kuppi jäätä.

2. Metsän hedelmät. Lusikallinen inkivääriä, 2 kupillista vihreitä lehtivihanneksia (lehtikaali, kaali, salaatti), 1 kuppi korianteria, 1 kuppi jäädytettyjä karhunvatukoita.

3. Anti-inflammatorinen. Sekoita kaksi punaista omenaa, kaksi päärynä, puoli ruokalusikallista muskottipähkinää ja yksi kaneli.

Jos haluat laihtua ja välttää tulehdusta, t u aamiainen ei saisi ylittää 350 kaloria: esimerkiksi se, joka sisältää kahvia maitoa, kaksi munakokkelia ja 75 grammaa kinkkua.Kokeile sitä!

Video Lääketiede: Tämän Takia KIINNOSTUIN Lukemisesta! 2 Tarinaa (Huhtikuu 2024).