Lisää hydratointitasoa!

vesi Se ei ainoastaan ​​kosteuta kehoamme, vaan myös auttaa meitä suojelemaan eri sairauksilta. Kuninkaallisen tutkimuksen mukaan Hoitotyön korkeakoulu (RCN), juomavesi estää syöpää.

Tutkimuksessa on yksityiskohtaista, että juominen on neljä tai viisi lasia vesi päivässä vähentää paksusuolen syövän riskiä jopa 45% naisilla ja 32% miehillä, koska se on tärkeä osa ruoansulatus ja suoliston toiminta, koska se laimentaa myrkylliset yhdisteet suolistossa ja nopeuttaa ulosteen kulkua.

Lisäksi tutkimus osoittaa, että hyvä nesteytys vähentää rintasyövän riskiä jopa 33% ennen menopausaalisilla naisilla ja 79% postmenopausaalisilla naisilla, koska solut hydratoituvat toimiakseen oikein, koska muuten ne huonontuisivat ja eivät poistaisi haitallisia aineita, jotka aiheuttavat syöpä .

 

Lisää hydratointitasoa!

Jos haluat nauttia veden tarjoamista eduista elimillemme, mutta et pidä tästä elintärkeästä nestemäisestä aineesta, tässä on joitakin RCN-vinkkejä, joilla voit lisätä kulutus .

 

  1. Juo lasillinen tuoretta vettä herätessäsi.
  2. Vaihda suosikkijuomasi lasillisella puhdistetulla vedellä ja lisää kulutusta joka päivä
  3. Ota lasillinen vettä ennen ateriaa ja sen jälkeen
  4. Lisää sitruunan, kalkin tai oranssin pala kuumaan veteen ja juo infuusiona.
  5. Tuo pullo vettä, kun lähdet kotoa, juoda sitä vähän kerrallaan

Myös, kun teet joitakin harjoitus , yritä juoda hitaasti ja 10–15 minuutin välein. Kun olet hyvin hydratoitu, virtsan pitäisi olla runsaasti, vaaleaa ja hajuton. Ja sinä, juo tarpeeksi vettä päivässä?