Jos olet ylipainoinen, huolehdi polvistasi

• Huhtikuu 25, 2024

Onko teille tapahtunut, että paino ja polvet satuttavat? Tällä on selitys.

Guadalajaran länsimaisen lääketieteellisen keskuksen valmistuneen tohtori Eduardo Mateosin mukaan polvi on "erittäin herkkä vammoille, erityisesti niille, joilla on ylimääräistä kiloa tai joilla on jonkin verran poikkeamia nivelissä".

Polvi on ihmiskehon suurin liitos, jonka tehtävänä on ylläpitää ja ylläpitää kehon pystyasentoa.
 

Naisia ​​esiintyy useammin

Tutkimukset Cleveland Clinic Foundation huomauttaa, että naisilla on viisi kertaa enemmän riskiä kuin miehet polvissaan.
 

Syynä on se, että hormonaaliset muutokset heikentävät polvien nivelsiteitä. Tämä yhdessä huonon fyysisen aktiivisuuden kanssa tällä kehon alueella estää niitä vahvistamasta, kuten lihakset, jänteet ja nivelsiteet.

Tutustu, jos polvet ovat vaurioituneet

Jotkut merkit, jotka auttavat tunnistamaan, jos sinulla on ongelmia polvilla, ovat seuraavat:

1. Koe kipu vakavasta voimakkaaseen, joka estää sinua liikkumasta luonnollisesti.
 

2. Hämmentynyt tällä alueella, johon liittyy "snap".

3. Tulehdus ilman ilmeistä syytä.
 

Jos sinulla on usein polvikipu, muista mennä ortopedian kanssa ja älä unohda tehdä pieniä vaikutuksia, kuten joogaa, pilatesia tai uintia.

Asiantuntijoiden mukaan polvet on suositeltavaa rentoutua, koska olet makaamassa vatsassasi jalat ulottuu; Käännä jokainen polvi viisi kertaa niin, että kaikki jalat, lihakset ja hermot ovat rentoina.

Tee se joka päivä ja huomaat eron.