• Huhtikuu 18, 2024

"Sinun täytyy levätä lomastasi" . Paradoksaalinen ja totta, koska aivosi on irrotettu päivittäisistä tehtävistä, mutta se ei tarkoita, että se lakkaa toimimasta. jopa, tämä jakso aiheuttaa neurokemiallisia muutoksia.

Miten se tapahtuu? Seuraavassa videossa neurologian asiantuntijaEduardo Calixto Hän selittää sen sinulle. Klikkaa ja yllätä!

Se on kuitenkin välttämätöntä

Aikakatkaisu on aivojen mahdollisuus ymmärtää, mitä olet oppinut äskettäin, ja auttaa sinua ratkaisemaan konfliktit, jotka tänä aikana hukuttavat sinua elämässäsi, ”sanoo asiantuntija. Mary Helen Immordino-Yang Etelä-Kalifornian yliopistosta.

Vaikka on mahdollista auttaa mielesi levätä hieman. Täällä annamme sinulle vinkkejä.

1. Katso elokuvaa . Tutkimus, jonka Michiganin yliopisto Yhdysvalloissa, pariskunnat, jotka katsovat romanttista nauhaa, lisäävät progesteronitasojaan 10%, mikä auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmin ja rentoutumaan.

2. Makea melodia. Kun kuuntelet kappaletta, keho pyrkii seuraamaan rytmiä. Se ei ota keskittymää, joten mielesi voi rauhoittua ja näin ollen lievittää stressiä ja ahdistusta mitä koet

3. Pieni päivä Resurssit koko päivän ajan ovat jatkuvasti tyhjentyneet koko päivän ajan, joten on tärkeää, että sinulla on hetkiä lepoa. Näissä tapauksissa seisokit täydentävät varauksia ja aivotaidot.

Perusvinkki. Katkaise yhteys Internetistä asiantuntija Dan Bobinski että aivot levätä on välttämätöntä, että sinulla on selkeä mieli. Et voi tehdä tätä, jos tarkistat jatkuvasti sähköpostia.

Video Lääketiede: Tekijäfoorumi - Rohkeus neuvotella - Olli Tukiainen (Huhtikuu 2024).