Miten tiedät, että olet kuivunut?

Vauvoilla ja lapsilla on suurempi osuus vedestä (70%) kuin aikuiset (65%), joten he ovat alttiimpia nestehukka , erityisesti kun he suorittavat jonkin verran liikuntaa tai altistuvat korkeille lämpötiloille.

Mukaan British Nutrition Foundation , lapsen tarvitsemien nesteiden määrä riippuu niiden iästä, sukupuolesta, liikunnasta; On kuitenkin suositeltavaa, että ne juovat 6–8 lasillista vettä päivässä.

"Nuoremmat lapset tarvitsevat suhteellisen pieniä juomia (esimerkiksi 120 - 150 ml); kun vanhukset tarvitsevat 250 - 300 ml. "

 

Miten tiedät, että olet kuivunut?

nestehukka Se tapahtuu, kun nautittu vesi ei ole yhtä paljon kuin se, joka eliminoi kehon hiki, hengitys, virtsa, ulosteet, mutta miten voimme tunnistaa dehydratoitumisen pienissä?


Video Lääketiede: Making Progress On My CR250 Project! (Maaliskuu 2024).