• Huhtikuu 24, 2024

rauta se on välttämätön mineraali ihmiselle, mutta hänen alijäämänsä voi pelätä erilaisia ​​syitä; kuten rikkaiden elintarvikkeiden puute tämä mineraali tai joillekin sairaus. Kuinka kuitenkin voimme tietää, että kehomme ei saa sitä, mitä se tarvitsee?

Mukaan Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestö, raudan puute on yleisin ravitsemuksellinen ongelma ihmisille Useimmissa teollisuusmaissa se uhkaa yli 60% naisista ja lapsista.

Saatat myös olla kiinnostunut: Evästeet anemian torjumiseksi

Miten tietää?

Se on ongelma, joka on yleensä hiljainen, mutta tässä annamme sinulle viisi avainta, jos haluat löytää, jos kärsit raudan puute.

1. Väsymys . Keho käyttää rautaa tuottamaan hemoglobiini, punaisten verisolujen sisältämä aine, joka kuljettaa happea. Mukaan Blaire Morris, sairaanhoitaja Vanderbilt Integral Health -keskuksessa Kun sinulla ei ole tarpeeksi terveitä verisoluja, alatte tuntea itsesi loppuun.

2. Olet enemmän apaattinen. Muuta joitakin välittäjäaineita, jotka saavat sinut kokemaan apatiaa.

3. Hengitysvaikeudet. Tämä voi tapahtua, jos olet kuntosali tai yksinkertaisesti, ja tämä johtuu siitä, että riittämätön rauta veressä aiheuttaa kehon kärsimisen happea.

4. Pale iho. Värillisen ulkonäön voi aiheuttaa verenvirtauksen väheneminen ja punasolujen määrän väheneminen.

5. Useita infektioita. Jos sairastat usein hengitysteitä Syyllinen voi olla raudanpuute.

Muista, että terveys on käsissäsi. Älä unohda sitä ja huolehdi itsestäsi!

Video Lääketiede: Taikakuu-miten oisin voinut tietää (Huhtikuu 2024).