Miten tunnistaa ja käsitellä stressiä
myönteinen asenne

Miten tunnistaa ja käsitellä stressiä

On osoittautunut: ihmiset, joilla on suurempi emotionaalinen älykyky, pystyvät selviytymään paremmin stressitilanteista ja hallitsemaan tilanteita, jotka eivät vaikuta heidän arkielämäänsä niin paljon. Tämä johtuu tutkimusryhmän tekemästä tutkimuksesta Jaénin yliopisto (Espanja).

Ryhmä, jota johtaa professori Psykologia Esther López Zafra , vahvisti tämän emotionaalisen älykkyyden ja psyykkisen hyvinvoinnin välisen suhteen tekemällä yhteistyötä ryhmien kanssa, jotka ovat alttiimpia päivittäiselle työnjännitykselle, kuten terveys- ja opetushenkilöstölle.

Tämä tutkimus julkaistiin äskettäin yhdessä psykologian vaikuttavimmista lehdistä: Journal of Happyness Studies , mutta stressiä ja sen emotionaalisia vaikutuksia on vielä enemmän.

Portaalin mukaan Excellence.com emotionaalinen älykkyys auttaa tunnistamaan tunteet ja tunteet sekä käyttämään niitä henkilökohtaisten suhteiden parantamiseen.

Tärkeintä on kyky tunnistaa tunteet ja käyttää niitä omaa hyötyä varten, saavuttaa tavoitteet ja vahvistaa arvojaan. Stressiä voi olla vaikeaa hallita, mutta jos tiedät 100%, sinulla on työkalut sen saavuttamiseksi.

 

Miten tunnistaa ja käsitellä stressiä

Stressi on vuorovaikutteinen prosessi, jossa yksilön olosuhteiden ja resurssien vaatimukset puuttuvat niihin. Emme voi aina muuttaa niitä, vaikkakin subjektiivinen arviointi voi muuttaa niiden vaikutusta organismiin, mutta voimme lisätä resurssejamme.

Hyvä vaihtoehto, lisätä alan asiantuntijoita, on lisätä ravintoaineiden määrää, jota annamme hermostolle ja imeä adapogeenejä, eli kasveja, jotka parantavat kehon fysiologisia toimintoja ja lisäävät vastustuskykyä haitallisille vaikutuksille.

Kun olet hyvin jännittyneessä tilanteessa, hengitä, kestää muutaman minuutin ja analysoi olosuhteet, tunnista, miten se vaikuttaa sinuun ja stimuloi emotionaalista älykkyyttäsi. Ja sinä, kuinka paljon tiedät kehon ja sen tunteet?

Haluatko saada lisää selaamalla tallentamalla "> kiinnostavia tietojasi? Rekisteröidy kanssamme.

Video Lääketiede: Kuinka päästä eroon stressistä? (Lokakuu 2019).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

4 vihjeitä nauttimaan himoa ilman painoa

6 vinkkiä vauvan koliikan rauhoittamiseen

Hiusten pesu soodalla