Miten kohdata rakkaan henkilön kuolema?

• Huhtikuu 19, 2024

Tiedät, mitä teistä on tehty, kunnes kohtaat rakkaasi.

Sukulaisen tai läheisen ystävän kuolema on yksi tuskallisimmista ja kauhistuttavimmista kokemuksista, joita jokainen ihminen voi kokea. Se, että emme koskaan näe sitä uudelleen, kuuntele sitä tai tuntea sen lähelle meitä, saavat meidät tuntemaan valtavan tyhjyyden.

Ota aikaa itkemään, huutamaan ja lievittämään itseäsi tuntemaa kipua, mutta kun tämä on tehty, yritä rauhallisesti palata päivittäiseen toimintaasi, suosittelee MA Garibay Moralesia kirjassaan "Kun ystävä lähtee. .. "

Surun vaiheet

Elisabeth Kübler-Ross oli sveitsiläinen amerikkalainen psykiatri, joka syntyi vuonna 1926 ja joka on erikoistunut palliatiiviseen hoitoon ja lähes kuolemaan.

Kun hän on työskennellyt vuosien ajan kosketuksissa sairaiden potilaiden kanssa, hän kehitti Kubler-Rossin kuuluisan mallin, jossa hän perusti viisi surun vaihetta.

1. Eroamisen vaihe

Epäonnistaminen, että joku ei ole enää kanssamme, koska hän on kuollut, antaa meille mahdollisuuden pehmentää iskua ja vähentää osaa siitä, että tämä uutinen tuo meidät. Vaikka se tuntuu epärealistiselta vaihtoehdolta, se auttaa muuttamaan mielialaa niin äkillisesti.

2. Vihan vaihe

Se on seurausta kuoleman aiheuttamasta turhautumisesta ja siitä, että mitään ei voida tehdä tilanteen kääntämiseksi.

3. Neuvotteluvaihe

Tässä mielessä luodaan puolustusmekanismi, jossa se sallii meidän nähdä kuoleman mahdollisuutena estääksemme tapahtumasta. Kipu lievennetään kuvittelemalla, että olemme menneet takaisin ajassa, mutta se on lyhyt, koska se ei sovi todellisuuteen.

4. Masennusvaihe

On olemassa vahva suru, jota ei voida lieventää tekosyistä tai mielikuvituksella, ja joka johtaa meidät tekemään eksistentiaalisen kriisin kuoleman peruuttamattomuutta harkittaessa.

5. Hyväksymisvaihe

Se on hetkellä, jolloin kuolema hyväksytään. Opit elämään maailmassa ilman heidän läsnäoloa.

Tapa voittaa se ...

Víctor Gutiérrez, psykologi, jolla on erikoisala Thanatologiassa, on osakkeita GetQoralHealthille, ja hän tekee seuraavat suositukset.

Desahogate. Puhuminen kuolemasta ystävien kanssa on hyvä tapa voittaa se.

Hyväksy tunteet. Mitään ei kielletä palvelemaan sinua ja jätät vain enemmän aikaa kipuun. On normaalia tuntea surua, vihaa, turhautumista ja jopa sammumista.

Älä rankaise itseäsi Terveytesi laiminlyönti ei palauta kyseistä henkilöä. Joten varo, syödä aikatauluissasi ja jatka harjoittelua kuten aiemmin.

Muista ja juhli rakkaasi elämää. Kehittämällä kuvia onnellisista hetkistä, jotka asuivat yhdessä, menivät erityisiin paikkoihin, joissa he viettivät yritystä tai menivät panteoniin ja jättivät kukkia, ovat joitakin tärkeimpiä tapoja kunnioittaa tätä erityistä henkilöä.

Video Lääketiede: Anita Moorjani Sedonassa, kuolemanrajakokemus NDE (Huhtikuu 2024).