• Huhtikuu 24, 2024

Monille se on kaikkein vaikeinta tehdä päivän aikana, ja jos he suorittavat sen, se on vain välttämättömyys, joko työ tai opiskelu, mutta varhaisella nousulla on etuja fyysisestä ja henkisestä terveydestä, joka voi yllättää sinut.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan asiantuntija, Jean Mathenson, On vaikea nousta aikaisin, koska kehon elämän rytmien ja todella elävien rytmien välillä on epätasapaino. Näiden biologisten rytmien ohjauksesta vastaa supraquiamático-ydin, joka ottaa tietoa ulkopuolelta vaalealla ja tummalla shekelillä ja sieltä erottaa toisistaan hormoni puhelu melatoniinia.

"Joka aikaisin nousee, Jumala auttaa häntä"

Jos vastuut ylittävät, mikään muu ei motivoi varhainen nousuputki Täällä tarjoamme sinulle joitakin etuja, joita voit saavuttaa näin.

1. Olet uskollisempi käyttää. Yökyöpeleillä on enemmän vaikeuksia kuntoiluaikojen aikatauluttamisessa ja niiden pysymisessä rutiini, esitetyn tutkimuksen mukaan SLEEP, vuosikokouksessa Associated Professional Sleep Societies LLC.  

2. Olet hyvin onnellinen. Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus tunne American Psychological Association osoittaa, että ihmiset, joilla on tapana nousta varhain, tuntevat olonsa tyytyväisemmiksi päivittäiseen suorituskykyynsä ja ovat tehokkaampia, sen lisäksi, että he käyttävät hyväkseen ennen mahdollisuuksia. Kaikki nämä olosuhteet lisäävät itsetunto ja varhaisten nousijoiden onnea.

3. Enemmän aktiivisuutta. Ihmiset, jotka ovat herätä varhaisessa vaiheessa he sopivat enemmän väitteistä, jotka osoittavat toiminnan ja luottamusta. Tämä on osoitettu tutkimuksellaJournal of Applied Social Psychology.

4. Syö terveitä . Ne, jotka nousevat myöhään, kuluttavat noin 248 henkeä kalorit enemmän päivässä, toisin kuin ne, jotka heräävät aikaisemmin. Tämä on osoitettu tutkimuksella Northwestern University

5. Paranna unen laatua . Varhaisilla nousijoilla on yleensä rutiineja unelma vakiintunut

6. Hyvästi masennus. On olemassa suurempi yhteys masennus ja taipumus nukkua myöhään.

Unen parantamiseksi on myös tärkeää, että ylläpidät tasapainoista ruokavaliota ja rutiinia. liikuntaa.

Video Lääketiede: Jumalan armollisuus - David Pawson (Huhtikuu 2024).