Hyvät toimet vähentävät sosiaalista ahdistusta

• Huhtikuu 20, 2024

Ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta hyviä toimia Saatat olla vähemmän ongelmia rentoutumalla ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa, sanoo uusi tutkimus.

ystävällisyyttä voi lisätä onnen tunteet ja kannustaa myönteiseen näkemykseen maailmasta. Ajan mittaan tosiasiat, jotka edistävät positiivista vuorovaikutusta, voivat sallia tämän häiriön omaavien ihmisten seurustella helpommin Kanadan tutkijoiden mukaan.

"Hyvinvointitoimet voivat auttaa torjumaan negatiivisia yhteiskunnallisia odotuksia edistämällä positiivisempien ihmisten sosiaalisen ympäristön käsityksiä ja odotuksia", sanoo tutkimusyhteistyökumppani Jennifer Trew. Simon Fraserin yliopisto, Burnaby, Kanada , joka lisäsi, että tämä auttaa ihmisiä vähentämään sosiaalisen ahdistuksensa tasoa ja puolestaan ​​vähentää taipumusta välttää sosiaalisia tilanteita.

sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö He saavat ihmiset tuntemaan uhkailunsa tai haluavansa sekoittaa muiden kanssa. Se on enemmän kuin vain ujo. Häiriö voi saada ihmiset niin epämiellyttäviksi, että he välttävät seurustelua kokonaan, jotta he eivät käsittele ahdistusta tai mahdollisia hämmennyksiä.

Neljän viikon tutkimuksessa oli mukana 115 perustutkinto-opiskelijaa, joilla oli korkea sosiaalinen ahdistus. Opiskelijat jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään. Ensimmäistä pyydettiin tekemään ystävällisyyttä, kuten kämppäkavereiden astioita, naapurin nurmikon leikkaamista tai lahjoittamista hyväntekeväisyyteen. Toinen ryhmä oli alttiina yhteiskunnallisille vuorovaikutuksille, mutta heille opetettiin olemaan osallistumatta hyviin töihin. Kolmas joukkue kirjasi, mitä tapahtui päivittäin, mutta näille osallistujille ei annettu erityisiä ohjeita vuorovaikutukseen muiden kanssa.

Tutkimuksessa kävi ilmi, että ystävällisyyteen osallistuneella ryhmällä oli eniten vähennyksiä heidän välttämistään sosiaaliset vuorovaikutukset Tämä tapahtui merkittävällä tavalla interventio-osan ensimmäisessä osassa.

Tutkijat toteavat, että hyviä toimia ne ovat arvokas väline, jolla autetaan ihmisiä, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuus ja jotka ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa helpottamalla mahdollisen hylkäämisen pelkoja. Päätelmä, joka julkaistiin Motivación y Emoción -lehdessä.

Video Lääketiede: Ahdistuksen omahoito: Toipuminen (Huhtikuu 2024).