• Huhtikuu 20, 2024

harjoitus Se on erittäin tärkeä elämälle, koska se antaa monia etuja ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. nykyäänajaa Se on yksi urheilu kaikkialla maailmassa, kaikenikäisten yksilöiden.

Joidenkin asiantuntijoiden mukaan kehon äänimerkit poistavat rasvan, parantaa rasvaa sydän- ja verisuonijärjestelmä , stimuloi ketteryys ja vastus , sekä edistää henkistä tasapainoa .

Tämä toiminta on yksi yksinkertaisimmista ja täydellisimmistä, koska se ei riipu laitteista, muista rytmeistä, tasoista tai aikoista.

Kilpailu!

Kuka tahansa on pätevä matkustamaan pitkiä matkoja, sinun täytyy vain harjoitella, ottaa a ruokavalio tasapainoinen ja ennen kaikkea hidratarse kunnolla.

Viime aikoina kilpailuista on tullut muodikkaita ympäri maailmaa, joten monille ihmisille annetaan koulutuksen tehtävä ja tavoite 10 tai enemmän kilometriä.

Ollakseen onnistunut näissä taidoissa, kiinnostuneilla on oltava päättäväisyys aloittaa ohjelma, joka muuttaa heidän elämänsä myönteisesti. Myös asiantuntijat suosittelevat ostamaan mukavia urheilujalkineita, joissa on tarpeellinen tyyny pehmustamaan paino kehon jalkoihin.

Muista, että on erittäin tärkeää suorittaa koulutus Lämmitä ja venytä ennen toiminnan aloittamista, sillä se suojaa sinua tulevaisuudesta vahinko .

Sinun täytyy mennä lääkärin puoleen, jotta voisit tehdä fyysisen kunnossasi yleisen tarkistuksen. Jos olet johtanut istumatonta elämää, on tärkeää aloittaa hiljaisella kävelyllä.

Seuraavassa videossa asiantuntijat näyttävät sinulle joitakin tekniikoita, joilla aloitat valmistautumisen a 10 kilometrin rotu .

Motivoida itseäsi!

Täällä annamme sinulle joitakin etuja, joita käytät, jotta käytät sitä:

1. Se on tehokkain tapa parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmä
2. Se on helpoin ja maksuton aerobinen urheilu
3. On helppo oppia, tarvitset vain mukavia vaatteita
4. Libera endorfiinien jotka poistavat stressi ja edistää rentoutumista
5. Voit harjoitella yksin tai mukana

Mene juoksemaan!

Video Lääketiede: Sallikin juoksee (Huhtikuu 2024).