• Huhtikuu 25, 2024

Kaikki naiset haluavat näyttää tasaisen ja merkittävän vatsan. Tiedämme, että tämän saavuttamiseksi meidän on tehtävä vatsa- ja kuten monet meistä eivät pidä ajatuksesta, jätämme tämän vaihtoehdon sivuun.

Niin, että tämä ei tapahdu teille ja saavutat haluamasi luvun, huomaa tämä liikunta, joka on parempi kuin abs : rauta.

Voit myös nähdä: Harjoitukset vatsan vähentämiseksi

Tutkimus Mayo Clinic paljastaa, että tämän harjoituksen tehokkuus on jäljellä muutaman sekunnin ajan lihakset vatsaan ja tähän, kun se tehdään jatkuvasti ja taajuudella, se voi olla yhtä suuri kuin tuhannen vatsan tekeminen.

Mene eteenpäin ja tee se

Aseta kädet lujasti lattialle, pidä olkapäät ja kaula suorana, keskitä paine vatsasi lihaksille.