• Huhtikuu 20, 2024

Ihmiskeho on aina liikkeessä, mennä töihin tai tehdä a liikuntaa , siksi on yksi hyvä vastus Se on välttämätöntä. Tämä saavutetaan tavallisesti lihaskäsittelyn avulla, jotta voidaan parantaa suorituskykyä liikuntaa.

Vaikka aivot voivat olla ratkaisevia suorituskyvyn kannalta. Tutkimuksen mukaan Kentin yliopisto Chathamissa, Iso-Britanniassa , pitkäaikainen vaikutus fyysiseen suorituskykyyn on yhtä suuri kuin lihasten väsymys.

Hanki tavoitteet ...

Suurempaa ei kuitenkaan ole mahdollista saavuttaa vastus . Täällä tarjoamme kolme strategiaa tämän saavuttamiseksi Erica Giovinazzo, sertifioitu dietologi ja CrossFitin kouluttaja Brick New Yorkissa.

1. Pidä tasapaino. On hyvä kokeilla kovasti harjoituksiasi, mutta jos päätät tehdä paljon työtä joka päivä, saatat huomata senintensiteetille se, mitä teet, menee yhä enemmän.

2. Vähän vähän. On aika ja paikka säilyttää vakaa askel, mutta jos todella haluat lisätä vastustustasi, sinun on lisättävä. Tämän saavuttamiseksi hän suorittaa lyhyitä aikavälejä täydellä nopeudella.

3. Lisäys. Kehittää vastus vuonna lihakset , rajoita palautumisaikasi sarjaan 30 - 90 sekuntia. Se laskee hieman palautumisaikaa ja painoa. Vähemmän vastustuskykyä, enemmän toistoja ja taukoja 30 sekuntia tai vähemmän koulutus sen kehittäminen on optimaalista.

Muista tehdä liikuntaa Päivittäin, vähintään 30 minuuttia, voit auttaa parantamaan emotionaalista terveyttäsi. Ole varovainen!
 

Video Lääketiede: Myynnin ja markkinoinnin tavoitteet (Huhtikuu 2024).