• Huhtikuu 20, 2024

Hyvin ansaitun levon jälkeen paluu kaupunkiin ja päivittäisiin tehtäviin voi olla monimutkainen tehtävä, mutta onneksi on joogapaikat joka voi auttaa sinua aktivoi uudelleen lomien jälkeen .

Harjoittelun hyödyt jooga ne ovat ääretön, tutkimus Ohio yliopisto Yhdysvalloissa, julkaistu lehdessä Psykosomaattinen lääketiede, paljastaa, että jos tätä kurinalaisuutta harjoitetaan kerran tai kahdesti viikossa, esimerkiksi Tyypin 2 diabetes , mm.

Nouse ja juokse!

Juuri äärettömyyksiin hyötyjä alkaen jaOGA on se GetQoralHealth suosittelemme teitä tietämyksen perusteella Meksikon Jooga-instituutti 5 paikkaa, jotka aktivoivat sinut 100% rutiinisi palataksesi.

1. Parighasana (pultti) . Tätä asentoa pidetään "ohjeasentona", selkärangan lateraalinen taipuminen tonisoi lihakset ja vatsan elimet, helpotukset selkäkipu ja se auttaa hengittämään vapaammin.

2. Koiran asento kuvapuoli alaspäin (Adho Mukha Svanasana) . Kun harjoitat sitä, lisäät käsivarsien ja hartioiden vahvuutta. Tärkeintä on, että kun käytät pitkään, päätäsi tukemalla, rauhoita mielesi ja hermosto .

3. Vasistasana (Sage Vasisthan asento). Toiminto, jonka tämä asema on organismin sisällä, onsävy ranteissa ja käyttää jalat, sillä sinusta tuntuu enemmän hälytystä, koska se vaatii kaikkien lihasten käyttöä.

4. Koko kehon asento tuella (Salamba Sarvangasana) . Epäilemättä hän on kaikkien kantojen äiti, juuri siksi uudistumiselle ja palauta kaikki kehon järjestelmät .

Se on hyödyllistä kärsiville ihmisille astma , suonikohjut ja päänsärkyä , alussa se voi olla monimutkainen, mutta se ei ole mahdotonta.

5. Virabhadrasana (Warriorin asento). Se on yksi energisimmistä paikoista, koska se eliminoi hartioiden ja rintakehän jäykkyyden, mutta ennen kaikkea "puhaltaa tahdon voiman tulta".

Muista! Palauttaminen rohkaisulla päivittäisen toiminnan suorittamiseen on positiivisen asenteen kysymys. Nyt kun sinulla on käsitys jooga joka voi olla hyödyllistä aktivoi uudelleen lomien jälkeen .