Valkosipuli vs. huono kolesteroli

• Huhtikuu 20, 2024

valkosipuli Se on kulinaarinen yrtti, jota käytetään laajalti hoitoon ja ehkäisyyn sydän- ja verisuonitaudit ja syöpä . On olemassa lukuisia tutkimuksia, joissa on tutkittu vaikutuksia valkosipuli noin huono kolesteroli .

Useissa aiemmissa ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on raportoitu, että valkosipuli, voi pienentää hieman kolesteroli yhteensä ja pienitiheyksiset lipoproteiinit (LDL tai huono kolesteroli ) lyhyessä ajassa (4-12 viikkoa).

Haastattelussa GetQoralHealth , ravitsemusterapeutin kanssa Monica Maza , paljastaa, että valkosipuli olivat merkittävämpiä, kun niitä käytettiin pitkäaikaisena hoitona, toisin sanoen ihmisillä, jotka aloittivat hoidot, joiden taso oli korkeampi kolesteroli Yhteensä.

Mazan mukaan valkosipuli se sisältää Allicin ja ajoene kaksi erittäin voimakasta terapeuttista ainetta sydän- ja verisuonijärjestelmä . "Tuore hammas valkosipuli päivässä tai tuhannen milligramman suuruisia tabletteja allisiinia , vähennä kolesteroli keskimäärin 9–12% ”.

Lisäksi tämän ruoan tavanomainen saanti auttaa sinuavaltimot ovat parantuneet neljän vuoden aikana: " valtimot valkosipulin syömisen potilaiden määrä on supistunut 3 prosentilla, kun taas niissä, jotka eivät syöneet valkosipuli sen määrä on supistumassa 16 prosenttia valtimot joka on estetty jossain vaiheessa. "

Tällä lausunnolla varmistetaan, että valkosipuli auttaa laskemaan huono kolesteroli: "kuluttavat valkosipuli aterioissa se tekee, että puhdas voi ei kasva kolesteroli . Näyttää siltä, ​​että valkosipuli Voit alentaa sitä myös silloin, kun syöt hyvin LDL-ruokaa, Maza paljastaa.

Eri tutkimuksissa todetaan, että valkosipuli voisi vähentää kokonaiskolesteroli ja triglyseridejä , ja jota voidaan pitää riskialttiina sydänsairaus .

Kuitenkin sen pitkän aikavälin vaikutukset lipidejä tai sairastuvuudesta ja kuolleisuudesta sydän- , mutta mitä voit odottaa saavansa terveyttä ja nauttia näistä eduista. Lisäksi valkosipuli vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua laihtumaan.