Hedelmien yllätys

On olemassa erilaisia vuoden lopussa rituaaleja Jotkut niistä muodostavat uuden syklin. Uusi ajanjakso ja siten täynnä toiveita. Esimerkkinä tästä on perinteiset 12 viinirypäleet, mutta tiedätkö, mistä se tulee?

Sen alkuperä on peräisin poikkeuksellisesta sadosta, joka tapahtui vuonna 1909 Espanjassa. Tämän erityispiirteen muodostivat tämän hedelmän ylijäämä, tilanne, joka ei ollut normaalia, koska se elää hetkessä ruokapulaa.

Tätä varten viinirypäleiden viljelijät antoivat pois viinirypäleitä, jotka kulutettiin jouluna. Tämä vuoden lopun rituaali jatkui tänään, mikä symboloi meille hyvää onnea.

Tästä syystä käytämme 12 viinirypäleitä, yksi kutakin vuoden kuukautta. Kullakin hedelmällä houkutellaan vain hyvinvointia, mutta toivomme myös tulevaisuutta.

GetQoralHealth ja The   Kelloggin ravitsemus- ja terveyslaitos Ne tuovat sinulle raikkaan ja ravitsevan reseptin, jolla voit juhlia tätä vuoden loppua ja nauttia tästä ruoasta perinteellä.

 

Hedelmien yllätys

 

ainekset

2 appelsiinia segmentteinä jaettuna kahteen osaan

1 omena leikataan kuutioiksi

½ kupillista siemenettömiä rypäleitä, leikattu puoliksi

1 banaani ohuissa viipaleissa

2 ruokalusikallista appelsiinimehua

2 kupillista tavallista jogurttia ilman rasvaa


valmistelu

1. Sekoita hedelmiä ja appelsiinimehua kulhoon.

2. Ripottele Nutride-viljaa ja sekoita hieman.

3. Tarjoile heti luonnollista jogurttia ilman rasvaa.

 


Ravitsemuksellinen panos palvelemalla

Energia: 113 kal

Proteiinit: 4 g

Hiilihydraatit: 24,4 g

Rasva: 0,3 g

Kuitu 2,1 g

Nauti tästä vuoden lopun rituaali ihmisissä, joita rakastat.
 

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa