Neljä vinkkiä hyvässä kunnossa

• Huhtikuu 20, 2024

Tiedämme, että monta kertaa sinulla ei ole aikaa aktivoida, tässä esitellään neljä vääriä vihjeitä, joten voit harjoittaa päivittäisiä tehtäviä. Ei ole mitään syytä lopettaa harjoittelu.

1.- Käytä polkupyörääsi . Aina kun voit, valitse polkupyörä eikä auto. Polkupyörä vahvistaa puolustustasi, parantaa hengityskykyäsi ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.

2.- Kiipeä portaita . Jos olet koko päivän koulussa tai töissä, suosittelemme portaiden käyttöä. Joka kerta, kun nostat niitä, poltat 10 kaloria minuutissa.

3.- Unohda kaukosäädin . Tiedämme, että tämä artikkeli on erittäin hyödyllinen, mutta ajoittain luulet, että sinulla ei ole sitä, joten siirryt, kun haluat vaihtaa suosikkikanavasi.

4.- Kävele koirasi kanssa . Valitse mieluiten tiet, joilla on ylä- ja alamäkiä; vaiheiden intensiteetti vaihtelee, joten kalorien polttaminen on suurempi.

Nämä ovat käytännön vinkkejä, joita eri kouluttajat ja ravitsemusterapeutit suosittelevat harjoittelun aloittamisessa. Näin vahvistat luutasi sekä immuuni- ja verisuonijärjestelmääsi.

Video Lääketiede: Kuinka Päästä Kuntoon tai Pysyä Kunnossa! [5 Vinkkiä] | Puheenaiheet #23 (Huhtikuu 2024).