Jooga täytyy vapauttaa ajatuksesi

• Huhtikuu 24, 2024

jooga Se on kuri vaikea alussa aloittaa. asanas , tai kannat ovat hitaita eivätkä ole tarkoitus olla tuskallisia, mutta tämä ei tarkoita, etteivät ne ole haasteellisia. Sen ei pitäisi koskaan ulottua liikaa, jos he vaivautuvat. Käytännössä hän saavuttaa rentoutuminen helposti.

Aloittelijoille on kuitenkin joitakin vinkkejä joogaa harjoitettaessa. Vapauta kaikki ajattelu , hyvä tai huono ennen kuin aloitat. Sammuta puhelin ja pysy rauha ja tyyneys . Varmista, että otat lämpimän ja lämpimän rentouttava suihku ja käyttö mukavat vaatteet jonka avulla voit venyttää helposti. Voit käyttää aromaterapiaa auttaa rentoutumaan. Osta jooga matto, jotta saat enemmän mukavuus eivätkä liukua lattialle. Säädä valoa tai voit tehdä sen auringonvalossa, kumpi sopii sinulle parhaiten. Saatat haluta jotain musiikki rentouttava luonto , ehkä ranta .

Ilman tukipalvelua et välttämättä pysty saavuttamaan joitakin asennot . Muista vain, että vaikka nämä ovat tärkeitä, jotakin täysin täydellistä ei ole tavoite. Jooga ei ole vain harjoitus, se sisältää mieli ja älykkyys ja heijastus toiminnassa