Elintarvikkeet ihon tyypin mukaan

• Huhtikuu 19, 2024

Iho on ihmiskehon suurin elin; Sen lisäksi, että me suojelemme meitä ulkoisista tekijöistä, kuten auringosta tai säästä, se antaa ulkonäöltämme kauneuden ja tuoreuden. Sen rakenne ja ulkonäkö kuitenkin vähenevät usein huono ruoka

Kuten kaikki kehossamme olevat solut, epidermisissä olevat elävät uudelleen 28 päivän välein. Tämän prosessin pitäisi varmistaa, että se näyttää aina säteilevältä, mutta ei. huono ruokinta Se vahingoittaa uudistamismekanismia, ja se saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, mutta mikä on oikea ruokavalio?

Jokaisella on erilainen iho, joten heidän ruokavalionsa on oltava. GetQoralHealth tarjoaa sinulle ruoat, joita sinun pitäisi kuluttaa ihon tyypin mukaan:

1. Rasvainen iho. Syö elintarvikkeita, joissa on kuitua, täysjyväleipää, viljaa ja hedelmiä; sekä ne, joilla on diureettinen vaikutus: ananas, parsa, artisokka. Nämä auttavat poistamaan toksiineja.

Vältä makkaroiden, suklaiden ja makeisten nauttimista.

2. Kuiva iho. Luminositeetin ja sävyn parantamiseksi sinun tulisi lähinnä lisätä sen kosteutta ja ravintoa, joten sinun pitää lisätä päivittäisten nesteiden määrää sekä antioksidanttisia vitamiineja.

Kuluttaa hedelmämehuja tai kylmiä keittoja vihanneksista sekä eläin- ja kasviproteiineista, pähkinöistä ja siemenistä.

3. Sekoitettu ja normaali iho. Poista ruokavaliosta ne aineet, jotka vahingoittavat ihoa: nikotiini, kofeiini ja alkoholi. Koska ne ovat tekijöitä, jotka lisäävät vapaiden radikaalien tuotantoa ja sen seurauksena ikääntymistä.

Lisää vitamiinien, antioksidanttien ja omega-3- ja 6-rasvahappojen kulutusta.

huono ruokinta Se ei vain vahingoita terveyttäsi, se vaikuttaa myös ihon ulkonäköön. Huolehdi kehosta sisäisesti ja ulkoisesti.

Video Lääketiede: SCP-241 Good Home Cooking | Safe class | cook book / recipe / Food / Biohazard SCP (Huhtikuu 2024).