Ruoka vs. aurinko

• Huhtikuu 19, 2024

jotkut ruoka voi auttaa estämään auringon säteily , kuten auringonpolttama Kiitos vitamiinit ja niiden sisältämät yhdisteet.

Vaikka aurinkovoide on edelleen tehokas tapa suojata iho n auringonvalo , ja siten välttää ihosyöpä Se ei ole ainoa tapa huolehtia siitä. Siksi lisäksi punainen liha, on suositeltavaa sisällyttää ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, jotka auttavat saamaan a iho terve ja säteilevä.

Parsakaali, salaatti, kukkakaali ja kaali ovat erinomaisia ​​vaihtoehtoja, jos haluat kasvattaa kulutusta vitamiinit ja antioksidantit . Nämä vihannekset ovat tehokkaita syöpä mainittujen kemiallisten yhdisteiden ansiosta.

Toisaalta kaali sisältää sulforrafano , yhdiste, joka auttaa lisäämään iho suojella syöpää vastaan ​​(lähinnä rinta) . Kaali sisältää hyvin vähän kalorit ja paljon syöminen auttaa sinua rentoutua ja a uni paremmin.

Melonilla on paljon beetakaroteeni , a antirust joka on osoittautunut tehokkaaksi torjumiseksi UV-säteet , auttaa korjaamaan iho . Se sisältää myös C-vitamiinia , toinen tärkeä ravintoaine, joka edistää iho terve.

Toisaalta nämä ruoka auttaa poistamaan epäpuhtauksia kehostasi ja estämään ummetus , joten sinulla on erittäin hyvä syy sisällyttää ne joka päivä aterioihisi, ja muuten tuntuu paremmin ja näyttää hyvältä.

Muista, että jos et ole tottunut syömään niitä, on suositeltavaa, että lisäät sidoksen ja sitruunan, koska et huomaa makua. Ja jos se on melonia, voit lisätä chilijauhetta tai tavallista jogurttia. Tavoitteena on syödä näitä runsaita vihanneksia ja estää haitallisia vahinkoja auringon säteily omassa iho .

Video Lääketiede: TUME TYYPPAA: ERILAISIA KEITTIÖHÄRVELEITÄ (Huhtikuu 2024).