Etsi motivaatio!

Joillekin ihmisille laihtua tavallisesti siitä tulee painajainen kaikille muutoksille, joita se edustaa, toisin sanoen siitä, että hänellä on hyvin jäykkä ruokakaava, harjoituksen suorittaminen tai muut toimet, joihin he eivät ole tottuneet; Voit kuitenkin tehdä sen oman tottumukset .

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan tottumuksemme auttavat meitä ylläpitämään a terveellinen paino Kyse on vain siitä, että tottuu niihin ja käytännössä niiden käyttöön.

Lisäksi motivaatio on elintärkeä tavoitteemme saavuttamiseksi, eli se on voima, joka siirtää sinut tekemään jotain miellyttävästi, hän sanoo. Mentxu DaVinci, neurolingvistisen ohjelmoinnin asiantuntija (NLP).

 

Etsi motivaatio!

Tottumusten muutosasiantuntija osoittaa, että laihduttaminen onnistuu, sinun on sisällytettävä käyttäytyminen myönteiseen ja houkuttelevaan tapaan, jotta se ei edustaisi uhrausta. Esimerkiksi päivärahaa rikas ja merkittävä, muun muassa fyysinen aktiivisuus.

Tavoitteenasi on myös jakaa se useisiin lyhyen aikavälin tavoitteisiin ja, jos tapaat ne, älä epäröi palkita itseäsi. On tärkeää, että asetat etusijalle, mitä haluat saavuttaa.

Omistakaa muutama minuutti päivä kuvitellaksenne, mitä elämäsi tulee olemaan, kun saavutat tavoitteenne, jolloin mielesi on selvä tavasta, jolla haluat mennä.

Muista, että jos alat muuttaa tapojasi kumppanisi, ystäväsi tai sukulaisesi yrityksessä, se on sinulle helpompaa, koska tunnet olevasi mukana ja näet sen hauskaa.

Laihtua ei pitäisi keskittyä vain siihen, mitä syöt tai mitä teet, mielesi on tehokkain väline sen saavuttamiseksi. Joten tarkenna, visualisoi ja nauti jokaisesta uudesta tavallasi. Ja sinä, oletko muuttanut tapaa saavuttaa se?


Video Lääketiede: Laihdutus Ennen ja Jälkeen ✿✿✿ Kuvia (Maaliskuu 2024).