• Huhtikuu 20, 2024

Teetkö töissä virheitä, oletteko liian väsynyt pelaamaan lasten kanssa tai etkö vain pääse vuoteesta väsymyksen takia? On elintarvikkeita ja juomia, jotka luonnollisesti voivat auttaa sinua torjumaan tätä ongelmaa ja täyttämään päiväsi energialla.

Kun puhutaan väsymyksestä, ensimmäinen mahdollisuus taistella sitä on yleensä energiajuomien kulutus; kuitenkin. \ t Hopkinsin yliopiston johtaja, asiantuntija Charles J. Reissing, Nämä nesteet ovat runsaasti kofeiinia, joka nostaa verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä sekä aiheuttaa riippuvuutta ja peittää alkoholin myrkytyksen oireet, kun niitä käytetään alkoholin kanssa.

Täytä päiväsi luonnollisella energialla

Jos voisit käyttää ruokaa ja juomia, jotka auttavat sinua ylläpitämään ja lisäämään energiaa koko päivän, kuluttelisitko niitä?

Tutkimuksen mukaan tai Psykologia tänään Nämä kolme luonnollista vaihtoehtoa täyttävät sinut luonnollisella tavalla:

1. Tumma suklaa. Tämä voisi olla täydellinen tekosyy pitää karkkia pöydällä. Kaakaon yhdisteet, joita kutsutaan flavonoideiksi, lisäävät veren virtausta aivoihin, kun syömät tummaa suklaata. Se puolestaan ​​auttaa sinua tuntemaan olosi hereillä, hälyttämään ja kykenemään tekemään vaikeita tehtäviä.

2. Vesi Lähes jokainen kehon järjestelmä kärsii, kun olemme dehydratoituneet, mukaan lukien aivot. Tutkimukset osoittavat, että riittävän H 2 O: n juominen koko päivän ajan vähentää huomiota ja lyhyen aikavälin muistia.

3. Kahvi tai tee. Lisää kognitiivista suorituskykyä, keskittymistä ja tarkennusta, mikä lisää tuottavuutta.

Kun yhdistät nämä elintarvikkeet elämääsi (rajoituksin), se auttaa sinua paitsi lisäämään energiaa myös parantamaan emotionaalista ja fyysistä terveyttäsi.

Video Lääketiede: FARMLANDS (2018) Official Documentary (Huhtikuu 2024).