• Huhtikuu 25, 2024

Talvikaudella on vakavia ongelmia hengityselimiä ja myös tunnelmassa, varsinkin kun varotoimia ei toteuteta. Siksi on tärkeää, että noudatat joitakin vinkkejä selviytyäksesi talvi terveellä ja onnellisella tavalla.

Koska se on silloin, kun aurinko tulee ulos kylmä se tuntuu voimakkaammalta, on tärkeää, että kun jätät talon, peität suusi ja nenänne, jotta vältät hengittämistä ilmaan, koska nämä ovat äkillisiä muutoksia. lämpötila ne, jotka vaikuttavat hengityselimiä , asiantuntijoiden mukaan Meksikon valtion pelastuspalvelut.

Taistelu kylmää vastaan

Samoin on muitakin vinkkejä, joiden avulla voit aloittaa toteuttamisen selviytyäksesi talvi , näette, että ne eivät ole monimutkaisia.

1. Pukeudu kerroksiin. Käytä useita kerroksia vaatteet mennä ulos kadulla auttaa sinua nauttimaan talvi etuna on se, että kun pääset toimistoon tai lämpimämpään paikkaan, voit ottaa pois joitakin vaatteita eikä hukata itseäsi. Michiganin yliopisto .

2. Pese kätesi. Nopein tapa tehdä sopimus bakteerit ja sairaudet on, jos sinulla on likaisia ​​käsiä, joten sinun pitäisi pestä ne niin usein kuin voit, mutta varsinkin ennen syömistä, suosittelee yleislääkäriä, Elizabeth Acevedo Cárdenas .

3. Jatka liikkumista. liikuntaa kasvaa dopamiini , joka säätelee onnellisuutta, joten juokseminen, urheilun nauttiminen ja jopa tanssiminen auttaa sinua vähentämään surun tuntoa; On tärkeää, että et anna kylmyyden estää virkistystesi vahvistamista Michiganin yliopisto .

4. Syö vihreät lehdet. Kiitos niiden käyttökelpoisten sokerien ansiosta lehtikaali , juurikkaiden tai sinappien lehdet auttavat välttämään jäädyttämistä; He ovat myös rikkaita foolihappo , kalium ja K-vitamiini hän sanoo Dana White , ravitsemusterapeutti ja opettaja Quinnipiac-yliopisto .

5. Nauti kuumista juomista. Kehosi kaipaavat miellyttäviä ruokia, jotka tekevät siitä pääsyn lämpö , niin teetä tai kahvia ja sen vaikutuksia thermogenic , ne lisäävät kehon lämpötilaa ja tuntevat olosi paremmin.

6. Huolehdi lämmityksestäsi. Ei ole epäilystäkään kiusaus käyttää lämmitysjärjestelmät välttää kylmä Jos teet niin, sinun ei tarvitse hengittää kaasuja, jotka aiheuttavat päihtymys Pidä kodin alueet tuuletettuna lämmittimillä, huomauttaa Terveysministeriö (SSa) .

7. Juo paljon vettä. Vuoden aikana talvi On yleistä, että iho kuivaa, joten on välttämätöntä juoda vettä (kaksi litraa) sen välttämiseksi; Toisaalta voit myös käyttää kosteuttavia voiteita glyseriinillä, suosittelee Espanjan ihotautien ja venerologian akatemia .

On tärkeää, että ennen a: n oireita hengityselinsairaus Menet lääkärisi kanssa saadaksesi lääkkeesi oikein, mutta ehkäisemään niitä, voit ottaa flunssakuvia, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia ja vahvistakaa immuunijärjestelmä .

Video Lääketiede: Pelataan - The Long Dark - Osa 1 (Huhtikuu 2024).