Arvioi itse

Tänään on pukeutua kehoon erittäin ohueksi ja sen saamiseksi on niitä, jotka turvautuvat mihinkään ruokavalioon harkitsematta, että he voivat laittaa, ei pelkästään heidän terveytensä vaarassa vaan myös elämää.

ruokavalio Se on tehtävä tietoisella tavalla, jotta vältytään syömishäiriöiltä, ​​mutta ennen kaikkea sinun pitäisi välttää tekemästä sitä tavalla, koska asiantuntijat eivät yleensä hyväksy näitä ruokavalioita.

 

Arvioi itse

Jos haluat tietää, miten sinusta tuntuu painosta, ihanteellinen on arvioida käyttäytymistäsi. Ole yhtä rehellinen kuin voit ja vastaa:

1. Joka kerta kun huomaat, että olet saanut jonkin verran painoa, mitä teet saadaksesi takaisin radalle?
a) Aiot käydä lääkärillä suosittelemaan ruokavaliota ravitsemuksellisten tarpeiden mukaan ja täydentämällä liikuntaa.
b) Alatte rajoittaa itseään sellaisten elintarvikkeiden kulutukseen, joiden mielestä olet vastuussa ongelmastasi.
c) Otatte äärimmäisiä toimenpiteitä ja jos joudut juoda vain vettä, teet sen mittaamatta seurauksia.

2. Jos olisit laskenut, kuinka monta ruokavaliota teet ympäri vuoden, mikä numero olisi?
a) Yhdestä kahteen.
b) Enintään neljä.
c) Kaikki mitä tarvitaan.

3. Kun on tehtävä viittaus omaan kehoonne, miten määrität sen?
a) On hienoa, minun täytyy kiittää häntä kaikesta, mitä hän tekee minulle.
b) Se ei ole juuri sitä, mitä haluaisin, vaan puolustaa itseään.
c) Olen lehmä ja on kiireellistä, että laihdun, vaikka sinulla on vähemmän kiloa kuin sinun pitäisi.

4. Kuinka tärkeä on ruoka elämässäsi?
a) Se on perustavaa laatua, koska se riippuu fyysisestä, henkisestä terveydestä ja että se parhaimmillaan saavuttaa kypsyyden täydellisissä olosuhteissa.
b) Se on kärsimyksen syy: kaikki, mitä pidän, tekee minut rasvaksi.
c) Se ei ole niin välttämätöntä ja mitä vähemmän voit syödä, sitä parempi.

5. Mitkä seuraavista vaihtoehdoista pitäisi mielestänne käyttää painon hoitamisessa?
a) Tärkeintä on olla terve ja pyrkiä saamaan parasta kehoa omasta luonteestani.
b) Sinun täytyy katsoa sopivaksi, jopa lomille ja kesälle; loppuvuoden aikana voin syödä niin paljon kuin haluan.
c) Ei ole uhrauksia, olen valmis tekemään mitä tahansa, jotta keho haluan.

 

vasteet

Suurin osa A.

Olet löytänyt oikean tasapainon: näyttää hyvältä, mutta ilman, että asetat terveydelle vaaraa, tämä tarkoittaa sitä, että olet täysin tietoinen siitä, että näyttävät hyvältä vaativat täydellisen, tasapainoisen ja riittävän ruokavalion. Sinulle on helppo nauttia riittävästä painosta, koska sinulla on tapana huolehtia yleisestä terveydestäsi, mukaan lukien liikunta, lääketieteelliset tarkastukset ja ilman, että olet pakkomielle, että määrättyjen stereotypioiden määrä on määrä. Hyvä sinulle!

Useimmat B.

Oletko kuvannut, että hyvinvointi on kysymys, jota pidätte väliaikaisena? Jos sinulla ei ole syytä kirjaimellisesti, paino ei ole huolissasi siitä, että huolehdit sinusta ja loput ajasta voit jopa joutua ylilyönteihin syömisen aikana. Pidä mielessä, että terve ihminen on tärkein asia, joten sinun tulisi välttää usein esiintyvä painonpudotus ja voitot, jotka vain jättävät sinut aineenvaihdunnan epätasapainoon. Neuvoa on, että menette saamaan tukea ravitsemusterapeutilta ja sitoudut noudattamaan heidän ohjeitaan. Se on sinun hyväksi.

Suurin osa C.

Tapaus on huolestuttava. Et voi paljastaa koskemattomuuttasi etsittäessäsi fyysistä kehoa, joka on asetettu sinulle ja että sen sijaan, että olisit lisännyt sinut tunteeseen hyvältä, se tekee päinvastaisen, koska riippumatta siitä, kuinka paljon laihdut, sinulla on aina huoli siitä, että se ei koskaan riitä. Sinun on aika alkaa rakastaa itseäsi, arvostaa itseäsi ja huolehtia itsestäsi, hyvä alku on, että keskitätte huomionne saamaan lääketieteellistä ja psykologista huomiota hyväksymään sinut sellaisena kuin olet. Olet todella sen velkaa?


Video Lääketiede: Resurssivideot: Opiskelijan arviointi (Maaliskuu 2024).