• Huhtikuu 19, 2024

No he sanovat, että mieli on hyvin voimakas ja tottelee kaikkia ajatuksiamme. Voimme myös ohjelmoida sen laihtua. Käännä mielesi, ettei se ylikyppy!

Ingrid Macher , kokonaisvaltaisen ravitsemuksen asiantuntija, julkaistu hänen kirjassaan "Vuodesta pulleasta äidiksi" miten aivojen ohjelmointi ei liioittele ruokaa. Syöminen ei anna meille mitään hyötyä.

Nämä ovat vinkkejä, joita alan asiantuntija antaa meille:

Nauti tuoksusta

Se on osoittautunut hajua; omena, vanilja, minttu ja banaani, voivat hyötyä laihtuminen . Hyvä vaihtoehto on nauttia pari suitsuketta tai kynttilää, jotta nenäsi tunnistaa sen.

Tuntuu tyytyväiseltä rasvasta

Jotkut ovat hyvät rasvat eikä muita. Ne, joita suositellaan nauttimaan, ovat tyydyttymättömiä, kuten pähkinöitä, avokadoja, oliiviöljyä ja pähkinöitä tai manteleita. He lähettävät signaaleja aivoillesi, että olet jo tyytyväinen.

Nälkä tai jano

On tärkeää olla sekoittamatta tätä tarvetta; Monta kertaa olemme sitä mieltä, että olemme nälkäisiä, kun todellisuudessa olemme kuivattuja.

Luo illuusio, että syöt enemmän

Tämä voit saavuttaa syömällä pienemmissä levyissä; tällä tavoin myös vähennät annoksia .

Käytä D-vitamiinia

Sen puuttuminen vähentää leptiinin, hormonin, joka ilmoittaa aivoille, että rasvasolut ovat täynnä, eritystä.

Kaikki nämä temput huijata mielesi, ettei se syödä , ne ovat erittäin tehokkaita, huomaat kuinka pienennät kokoa ja painoa muutamassa päivässä, älä epäröi ja käytä niitä!

Koska olet lukenut tämän ...

Metformiinin haittavaikutukset

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

Oliiviöljyn käyttö ja hyödyt