Poista tupakan riippuvuus

Haluatko jättää sikarin, mutta jotain estää sinua? Oikeuden lopettaminen on erittäin vaikea kokemus, jonka henkilö kokee; Hyvällä asenteella ja ratkaisulla voidaan kuitenkin sanoa kuljettaja Amanda Rosa, joka antaa sinulle vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen.

Haastattelussa GetQoralHealth , Amanda Rosa varmistaa, että tupakointi lopetetaan kokonaan, koska hiukset haistuvat paremmin, iho näyttää tasaisemmalta, hengitys paranee ja mieliala on optimistisempi.

Tämän jälkeen kuljettaja antaa neuvoja tupakoinnin lopettamisesta, varapuheenjohtajan lopettamisesta ja itsesi keksimisestä huolimatta vaikeuksista tehdä näin:

Toisaalta Ricardo Ponce, itsensä tuntemus, hän vakuuttaa, että riippuvuuden lopettamiseksi on ymmärrettävä, mitä tapahtuu, toisin sanoen että ymmärrät syyt, jotka sinut tupakoivat, jotta voit päästää irti.

 

Poista tupakan riippuvuus

Amanda Rosan tupakoinnin lopettamista koskevien vinkkien lisäksi portaali Stopsmoking. Ucsf.edu on suunnitellut tutkijat Kalifornian yliopisto, San Francisco ja San Francisco General Hospital , voit voittaa tupakan väärinkäytön itse.

Tämän ohjelman avulla ihmisille annetaan tietoa, joka auttaa heitä vähentämään tupakointikäyttäytymistään sekä työkaluja sen poistamiseksi kokonaan.

 

Muut hoidot

Jos et ole valmis jättämään sitä yksin sinulle, on olemassa muita hoitoja, jotka auttavat sinua poistamaan tupakan riippuvuutesi, selittää Tohtori Lilia Isabel Ramírez García, joka on vastuussa tupakoinnin lopettamisesta, FESI: stä.

Ramírez García sanoo, että tupakan väärinkäyttö voidaan poistaa farmakologisella terapialla (anksiolyyttiset lääkkeet), kognitiivisen käyttäytymisen terapiassa (10 istuntoa) ja nikotiinikorvauksesta (purukumi, laastarit, putket).

Riippumatta siitä, mitä menetelmää valitset, tärkeä asia, kuten Amanda Rosa sanoo, on se, että olet täysin varma päätöksestänne, jotta voit suorittaa sen onnistuneesti. Ja sinä, onko sinulla muita vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen?

Seuraa meitä "Arial", "sans-serif", väri: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; väri: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; väri: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookissa ja" Arial "," sans-serif ""> YouTube


Video Lääketiede: Tupakka: Myös medialukutaito on terveystaitoa osa 1 (Lokakuu 2022).