Syö pistaasipähkinät ja laihtua

• Huhtikuu 25, 2024

pistaasipähkinät Ne ovat vihertävän vihreitä öljyjä; on osa valittua ryhmää pähkinöitä, jotka ovat maailmanlaajuisesti tunnustettuja niiden korkeasta ravintoarvosta.

Se on hedelmä, joka on rikas antioksidantit ja suojaa soluja oksidatiivisen stressin tuottamien yhdisteiden aiheuttamilta vaurioilta, ne näyttävät myös vähentävän huonon kolesterolin määrää veressä, sydänkohtausten ja aivohalvausten riskitekijänä.

Nyt kaksi uutta tutkimusta paljastaa, että tämä nöyrä tuote on "ihanteellinen välipala", joka auttaa meitä ylläpitämään a pieni paino , koska se auttaa vähentämään kalorien saantia ja syömään vähemmän. Myös jos pistaasipähkinät niillä on kuori, ruoka vaikuttaa psykologinen joka saa meidät tuntemaan olevamme täynnä. Tapahtuu, että tyhjät kuoret ovat tärkeä "visuaalinen avain" kuluttajalle; Muista "kaikki", mitä hän on käyttänyt, ja siksi hän tekee syödä vähemmän .

Itse asiassa termi on jo luotu: "Pistakion alku" kuvaamaan yksinkertaista tekniikkaa, jota voidaan käyttää pettämään itseämme ja syömään vähemmän. Jos tämä petos ei toimi, ei ole mitään menetettyä, vaan päinvastoin pistaasipähkinät Joka tapauksessa, se on hyvä terveys .

Pistaasipähkinöiden edut

1. Se on erinomainen energialähde.
2. Se on runsaasti monissa ravinteet kuten: proteiinit, öljy, tiamiini, B- ja B6-vitamiinit, kupari, mangaani, kalium, fosfori ja magnesium.
3. Ne sisältävät huomattavan määrän proteiinia ja rasvat - tekijät, joiden on osoitettu lisäävän täyteyden tunnetta ja pidentävät odotusaikaa, jotta henkilö tuntuu jälleen nälkää, mikä myötävaikuttaa painonhallintaan .
4. Ne ovat tärkeä lähde kuitu mikä auttaa hallitsemaan sokeri veressä, se voisi ilmeisesti auttaa Painonhallinta.
5. Se on terveellistä hänelle sydän , liittyy sydänsairauksien riskien vähenemiseen ei sisältää kolesterolia tai tyydyttyneitä rasvoja, mutta sillä on rasvat te monityydyttymättömiä jotka auttavat kehoa absorboimaan vitamiineja A, D, E ja K.
6. Vähentää valtimoiden kovettumista, mikä lisää kehon suojausta sairauksien ehkäisemiseksi aivoverisuoni- .
7. He ovat rikkaita luteiinia , a antirust silmien terveydelle.
8. Niissä on paljon sisältöä fotoesteroles , jotka auttavat vähentämään kolesterolin imeytymistä ja ylläpitämään normaalia tasoa.

Joten tiedät, kun työskentelet tai kotona, avaa pussi pistaasipähkinöitä ja nauti niistä!

Video Lääketiede: AZUCAR DULCE o AMARGO ENEMIGO / Consecuencias/Como bajar su consumo/ ana contigo (Huhtikuu 2024).