• Huhtikuu 16, 2024

Fyysisen aktiivisuuden suorittaminen on välttämätöntä, jos haluat säilyttää terveen painon ja ohut hahmo, joten hyvä vaihtoehto on harjoitella joogaa polttaa rasvaa ja muuttaa tapojasi ilman terveydelle aiheutuvia riskejä.

Seuraavassa videossa GetQoralHealth antaa sinulle viisi syytä harjoitella joogaa, mikä auttaa polttaa kehoon kertynyttä rasvaa, ylläpitämään tervettä painoa ja muuttamaan tottumuksiasi elämänlaadun parantamiseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Hoikka vyötärösi joogalla

Syö tietoisesti ja menettää paino!

Joogan menettäminen painon pudottamiseen ei ole salaisuus, vaikka useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä vuosituhannen tekniikka on erittäin hyödyllinen ruokailutottumusten parantamiseksi.

Esimerkiksi EU: ssa julkaistu tutkimus Journal of Strength and Conditioning Research Hän kertoo, että ihmiset voivat polttaa jopa 2,3 kaloria minuutissa asanaan, eli 45 minuutin koulutuksella poistat jopa 104 kaloria.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 avainta joogatunneille

Toisaalta Fred Hutchinson Cancer Research Center , Seattlessa, ehdottaa, että jooga edistää painonpudotusta sekä estää sinua toipumasta sitä tulevaisuudessa.

Tutkijat sanovat, että yksi syistä on se, että harjoitellaan joogaa usein tietoisemmaksi kehostasi, joten ruokavalio on hallittua. Ja sinä, tiedätkö joku muu joogan hyöty polttaa rasvaa?

Video Lääketiede: Why we get Fat AND Hungry | (Biology of Weight Gain & Low-Carb ) (Huhtikuu 2024).